ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة في هذا الوقت من اليوم أفضل لصحتك نستعرض في السطور التالية أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة للحصول على صحة جيدة والوقاية من الأمراض، وفقًا لما نشره موقع […]

ما هى فوائد ممارسة الرياضة يومياً؟ فوائد ممارسة الرياضة يوميًا؟ يُوصى بممارسة الرياضة وتكون على شكل تمارين هوائية (كارديو) متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة يوميًا عامة، حيث تتنوع المدة وطبيعة […]

أضرار ممارسة الرياضة أثناء الصيام على الصحة هناك عادة خاطئة يفعلها بعض الأشخاص خلال شهر رمضان المبارك، تؤثر سلبًا على صحتهم، حسب ما أكده الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة […]

د. هشام عمار | التغذية وممارسة الرياضة. التغذية وممارسة الرياضة.. نصائح للاستفادة القصوى من التمارين إن معرفة التغذية الجيدة ما تتناوله ووقت تناوله يصنع الفارق في ممارسة التمارين؛ لذلك تفهم […]

أعمال منزلية لفقدان الوزن .. تغني عن ممارسة الرياضة تعرف على قائمة بأبرز الأعمال المنزلية التي تساعد على فقدان الوزن، وفقًا لموقع “Webmd”. أعمال منزلية لفقدان الوزن 1- تنظيف المنزل تنظيف […]

تخلصى من السموم فى جسمك بهذه الطريقة الفعالة يفضل تطبيق أنظمة خاصة من أجل تخلص الجسم من السموم بشكل طبيعي وفعال؛ﻷنه ومع دخول فصل الشتاء تكثر الأمراض المزعجة التي تحتاج […]

ممارسة الرياضة قبل الفطور يحرق الدهون بنسبة أكبر ممارسة الرياضة تعتبر من افضل الطرق لحرق الدهون. وخصوصاً اذا تزامن هذا مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن. وأشارت دراسة أجريت في جامعتي Bath […]

ممارسة الرياضة أثناء الحمل بدون خطر على الصحة قد تكون فترة الحمل هي الوقت المثالي للراحة والاسترخاء، قد تشعرين بالتعب عن أي وقت مضى، وقد تشعرين بأوجاع في ظهرك، وقد […]

أطعمة ممنوعة قبل الرياضة .. تعرف عليها ينصح خبراء التغذية بتناول وجبة متوازنة قبل الذهاب لصالات الجيم، لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية، دون الشعور بالتعب. ولكن هناك أطعمة […]

الرجيم بدون رياضة .. تعرف على أضراره يساعد اتباع نظام غذائي مناسب على خسارة الوزن، إلا أنه قد يصعب الحفاظ على النتائج الإيجابية طويلاً من دون ممارسة الرياضة، فضلاً عن […]