تخلصى من السموم فى جسمك بهذه الطريقة الفعالة
يفضل تطبيق أنظمة خاصة من أجل تخلص الجسم من السموم بشكل طبيعي وفعال؛ﻷنه ومع دخول فصل الشتاء تكثر الأمراض المزعجة التي تحتاج الى عناية احترازية لتجنبها، ويمكن اختيار أبسط الوصفات وبمكونات من المنزل بسيطة دون الحاجة للتكلفة العالية.
ونشر موقع “هيلث مي لايف” مجموعة من النصائح البسيطة تزيل السموم من الجسم بطرق صحية :
الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كمية وفيرة من الماء، وهو ما يسمح بإزالة السموم بشكل فعال.
تناول الشاي الأخضر الذي يحتوي على مادة الكاتيكين التي تدعم وظائف الكبد . وأيضاَ تساعد ثمار مثل البرتقال والليمون الغنية بفيتامين C على تعزيز إزالة السموم من الكبد وتعزيز مستويات مضادات الأكسدة.
كما انه يجب وضع نظام غذائي متكامل يشتمل على الأطعمة الكاملة غير المصنعة، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
ممارسة التمارين الرياضية او اليوغا ، فالنشاط البدني يحسّن الدورة الدموية، ويقلٍل من التوتر، ويعزز التعرّق، ويدعم إدارة الوزن.
ومن الضروري أيضاً أخذ قسط من النوم لساعات كافية تسمح للجسم بالشفاء وتقوم باستعادة مستويات الطاقة.
كما انه ينصح الخبراء بتقليل الفوضى العقلية والتوتر وأنماط التفكير السلبية في الحياة، عن طريق ممارسات التأمل والتنفس العميق وتقليل التوتر وتعزيز الوضوح العقلي والتوازن العاطفي.
