صحة

الإصابة بمرض السكري .. كيف تحمي نفسك منه ؟ نستعرض كيف يحمي مريض مقاومة الأنسولين نفسه من الدخول في دوامة التعايش مع السكري مدى الحياة، وماهي السلوكيات الصحية المتبعة لتفادي […]

قاعدة المشي 6-6-6 .. استراتيجية عبقرية لإنقاص الوزن قاعدة المشي 6-6-6 هي قاعدة تستخدم في التدريب البدني أو في الرياضة بشكل عام، وتستند إلى تقسيم فترة التدريب أو المشي إلى […]

أطعمة ابتعد عنها أثناء الرجيم .. تمنع حرق دهون البطن إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعرقل حرق دهون البطن، وتؤثر سلبًا على عملية حرق دهون البطن إذا تم تناولها […]

تعزيز عملية الأيض وفقدان الوزن بهذه الأطعمة سنستعرض مجموعة من الأطعمة المثبتة علمياً التي تعزّز الأيض والتي تساعد على فقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة. تعزيز عملية الأيض بهذه الأطعمة الشاي […]

مشروبات لتنظيف الأمعاء والتخلص من السموم هناك مشروبات طبيعية قادرة على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيف الأمعاء من السموم، ما يمنح الجسم فرصة لاستعادة نشاطه. مشروبات لتنظيف الأمعاء والتخلص من […]

فواكه مجففة تنقص الوزن تناولها في الرجيم الفواكه المجففة قد تساعد في فقدان الوزن، ولكن يراعى تناولها باعتدال ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.   فواكه مجففة تنقص الوزن تناولها […]

تمارين الفاكيوم .. تعرف على كيفية تطبيقها للحصول على بطن مشدودة تمارين الفاكيوم هي تمارين تستهدف تحسين وضعية الجسم وزيادة اللياقة البدنية، خاصةً للعضلات العميقة في منطقة البطن والحوض. تُعرف […]

تقوية الذاكرة في وقت الامتحانات .. تناول هذه الأطعمة نستعرض قائمة بالأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز، حيث تفصلنا عن بداية امتحانات نصف العام أيام قليلة. أطعمة تقوي الذاكرة […]

الشوفان لمرضى السكري .. هل يخفض مستويات السكر؟ نظرًا لمذاقه الجيد، وغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، يعتبر الشوفان من الأطعمة التي يحبها الناس، لكن ماذا يحدث لمرضى […]

فوائد المكسرات للصحة النفسية.. وجبة خفيفة تسعد عقلك هل تعلم أن المكسرات ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هي أيضًا صديق قريب لصحتك النفسية؟ قد يبدو الأمر مفاجئًا، ولكن هناك […]