ادمان مواقع التواصل الاجتماعي
أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي عادًة تحتوى سلوكيات المُدمنين على صعوبة التحكم فى النفس عند استخدام الشيء المدمَن عليه وهذا خطر، والشعور بأعراض عديدة نتيجة الانقطاع عن هذا الشيء، ومنها القلق والرغبة الشديدة في العودة إليه، لذلك فإن الشخص المُدمِن على مواقع التواصل الاجتماعي يتّصف بعدم القدرة على التوقف عن تصفّح هذه المواقع طوال اليوم لعدة أسباب، وفيما يأتي طرح لبعض منها:
كيمياء الدماغ: أظهرت دراسة من جامعة هارفارد أن الحديث عن النفس عبر الإنترنت يحرّك المنطقة نفسها في الدماغ التي تتأثر بتناول مادة تسبب الإدمان، مثل الكوكايين. التحقق من قبول الفرد اجتماعياً: وذلك من خلال الحصول على القبول أو الاستحسان من الأقران. وايضًا أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بإحساس العزلة الاجتماعية، والاكتئاب، وعدم الأمن، والغيرة، وسوء تقدير الذات. علامات إدمان مواقع التواصل الاجتماعي لمعرفة ما إذا كان الشخص مدمن على مواقع التواصل الاجتماعي، لابد أن تتوافر لديه بعض العلامات التي تشير إلى ذلك، وفيما يأتي بعض منها:
• الفومو FOMO: (بالإنجليزية: Fear Of Missing Out)، ويقصد به الخوف من فوات الشيء كالاطلاع على الأحداث، أو الخبرات، أو التفاعل مع الآخرين، وهو دافع كبير لاستخدام الشبكة الاجتماعية.
الأنا: يحتاج بعض الأشخاص إلى منصّة لعرض أنفسهم، وتعدّ الشبكات الاجتماعية أفضل خيار لهذا، حيث وجد أنَّ 80% من المحادثات عبر المواقع تكون مليئة بمعلومات تفصح عن الذّات.
•قضاء أكثر من ساعة يومياً على مواقع التواصل الاجتماعي. تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي كلّما أمكن ذلك. الإكثار في المشاركة على هذه المواقع مثل الفيسبوك و غيره العديد من المواقع. تأثر الأداء المهني، أو الدراسي، أو الاجتماعي للفرد. وجود أعراض نفسية انسحابية عند محاولة تقليل وقت تصفّح مواقع هذه التواصل. وايضا يلجأ البعض إلى مواقع التواصل لتجنب المشاكل التي تحدث في الحياة الواقعية. تصفح مواقع التواصل الاجتماعي عند النوم يوميًا مما يسبب الأرق وصعوبة النوم.
ادمان مواقع التواصل الاجتماعي
آثار إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، يسبب الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي الكثير من الآثار السلبية على حياة الأفراد سواءً أكانت جسدية أو عقلية او نفسية، وفيما يأتي شرح لهذه الأعراض: الآثار الجسدية: متلازمة النفق الرسغي وهي مشكلة تحدث في الرسغين او اليدين بسبب الكتابة الكثيرة على الهاتف. الضغط على أوتار الأصابع بسبب الكتابة على الهاتف. إجهاد العين نتيجة التحديق المستمر في الشاشة لفترات طويلة جداً. الآثار النفسية والعقلية: انخفاض تقدير الذات. توليد مشاعر الحسد عند النظر إلى حياة الآخرين التي تبدو مثالية على وسائل التواصل الاجتماعي. عدم الرغبة في الحصول على تفاعلات اجتماعية حقيقية إذا أمكن قول شيء واحد لمئات الأشخاص بنقرة واحدة. انشغال العقل في أشياء لا تعود بالفائدة بدلاً من تعلم اشياء جديدة.
