يحسن الهضم ويقى من الأمراض المزمنة.. فوائد مذهلة لـ منقوع الزبيب

يحسن الهضم ويقى من الأمراض المزمنة.. فوائد مذهلة لـ منقوع الزبيب

يتميز منقوع ماء الزبيب بأنه صحيًا، لأنه خالى من المواد الحافظة والمصنعة،وايضا يسهل إعداده،وفوائده العديدة جعلت منه مشروبًا سحريًا بكل المقاييس.

مشروب منقوع الزبيب

يصنع مشروب منقوع الزبيب من خلال نقع 10-12 حبة زبيب معًا في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة طوال الليل، كما يجب تغطية الكوب خلال فترة النقع، ويتم شرب ذلك المنقوع على معدة فارغة كل صباح.

وتبعا لصحيفة Times of Indiaفإن منقوع الزبيب غني بمضادات الأكسدة، إلى جانب فوائد غذائية أخرى، أكسبته فائدة صحية كبيرة إذا تم تناوله بانتظام خلال النظام الغذائي اليومي.

فوائد منقوع الزبيب

منقوع الزبيب له فوائد عديدة على الصحة العامة للجسم، ومنها:

•تحسين الهضم

يتواجد بالزبيب الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء المنتظمة، وبالتالي الحد من الإمساك، كما يساعد الماء على تليين الألياف، ما يساعد على هضمها وامتصاصها، ويقلل المنقوع من اضطرابات الجهاز الهضمي.

•طرد السموم
ولاحتواء الزبيب على مضادات الأكسدة، يساعد ذلك على طرد السموم خارج الجسم، كما يساعد الماء على ترطيب الجسم، ومساعدة الكلى على أداء وظائفها.

•تحسين صحة البشرة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بالزبيب  على حماية البشرة وأنسجتها من التلف، كما يحتوى على فيتامينات A وE، المفيدة لصحة الجلد، ما يحافظ على البشرة في حالة إشراق.

•إنقاص الوزن
تحسن الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب الشعور بالشبع، ما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية، كما توفر السكريات الطبيعية الطاقة دون الحاجة إلى وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية.

•صحة الفم
يوجد بمنقوع الزبيب مواد كيميائية نباتية تمنع نمو البكتيريا الفموية المسؤولة عن تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

•تعزيز الطاقة
يعد ماء الزبيب مصدرًا طبيعيًا للجلوكوز والفركتوز، ما يوفر دفعة فورية من الطاقة ويحسن الحيوية العامة.

•وقاية من الأمراض المزمنة
يتواجد بالزبيب نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، ما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

•تعزيز جهاز المناعة
يساهم تناول منقوع الزبيب الغني بفيتامينات C ومجموعة فيتامينات B، إلى جانب مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية، في تقوية جهاز المناعة.

•صحة القلب
وبسبب غناه بالبوتاسيوم، إنه يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، كما أن منقوع الزبيب يحتوي على الألياف الغذائية والبوليفينول التي تخفض الكوليسترول