ما هى فوائد ممارسة الرياضة يومياً؟ فوائد ممارسة الرياضة يوميًا؟ يُوصى بممارسة الرياضة وتكون على شكل تمارين هوائية (كارديو) متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة يوميًا عامة، حيث تتنوع المدة وطبيعة […]