أطعمة لعلاج انسداد الشرايين تناولها يومياً
نستعرض أفضل الأطعمة لعلاج انسداد الشرايين، والتي تساعد على تنظيفها من اللويحات الدهنية وإذابة الجلطات.
أطعمة لعلاج انسداد الشرايين
1- الأسماك الدهنية
تلعب الأسماك الدهنية، مثل التونة والسلمون والماكريل، دورًا كبيرًا في علاج انسداد الشرايين، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم.
ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من الأسماك الدهنية، يُنصح بتناولها بمعدل يتراوخ بين مرتين و3 مرات في الأسبوع.
2- الثوم
يتميز الثوم بخصائص علاجية لانسداد الشرايين، لاحتوائه على الأليسين، وهو مركب يمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرته على تقليل الكوليسترول الضار بالجسم وخفض ضغط الدم.
3- زيوت الزيتون
مصدر عني بأحماض دهنية أحاية غير مشبعة، تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم وزيادة الكوليسترول الجيد، فضلًا عن محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تحمي الشرايين من تلف وتقلل الالتهابات بالجسم.
4- الأفوكادو
للأفوكادو تأثير مماثل لزيت الزيتون على مرضى انسداد الشرايين، حيث يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، كما يمد الجسم بمعدن البوتاسيوم، الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم.
5- المكسرات
للمكسرات تأثيرات إيجابية على مرضى انسداد الشرايين، لأنها تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم وتحسين صحة الأوعية الدموية، بفضل محتواها العالي من الدهون الصحية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
6- الشوفان
تشهد مستويات الكوليسترول الضار بالدم انخفاضًا محلوظًا عند تناول الشوفان بانتظام على وجبه الإفطار، لاحتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء.
