إتبع هذه العادة اليومية لتحمي دماغك من الشيخوخة

إتبع هذه العادة اليومية لتحمي دماغك من الشيخوخة.

يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف والشيخوخة وتحافظ على الدماغ شابا من خلال عادة يمارسها البعض خلال النهار بناء على ما توصلت  إليه دراسة جديدة.

وكشفت الدراسة عن انه يمكن للناس تقليل فرص الإصابة بالخرف عن طريق تقليل معدل تقلص دماغهم من خلال أخذ قيلولة منتظمة أثناء النهار، فالقيلولة لا تساعد فقط في الحصول على دفعة سريعة من الطاقة أو لحظة من الاسترخاء أثناء النهار فقط بل مفيدة لراحة الدماغ.

ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن وجامعة الجمهورية في أوروغواي، أن 30 دقيقة من القيلولة أثناء النهار يمكن أن تحسن صحة الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بالخرف.

ونشرت الدراسة في مجلة Sleep Health، وجمعت البيانات من حوالي 4 ملايين بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاما، ووجدت أن أخذ قيلولة منتظمة يمكن أن يبطئ تقلص الدماغ، ويؤجل عملية الشيخوخه لمدة سبع سنوات.