وصفة سهلة ولذيذة لعمل سلطة التونة.
سلطة التونة هي وجبة خفيفة شهية ومغذية تتميز بسهولة تحضيرها وقيمتها الغذائية العالية.
تتكون عادةً من تونة مصفاة مخلوطة مع خضار مقطعة مثل الطماطم والخيار والبصل، وتُحلى بصلصة مصنوعة من عصير الليمون والمايونيز والتوابل.
تعتبر سلطة التونة خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة أو الغداء السريع، حيث توفر البروتينات اللازمة للجسم بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية.
تتميز أيضًا بإمكانية تخصيص المكونات وتغيير الصلصات لتناسب الذوق الشخصي وتفضيلات النكهة.
مكونات:
– تونة مصفاة (معلبة أو منتجة)
– خيار مقطع إلى مكعبات صغيرة
– طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
– فلفل حلو مقطع إلى شرائح رفيعة (اختياري)
– خس مفروم
– زيتون أسود مقطع (اختياري)
– عصير ليمون
– مايونيز
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
– خبز محمص (اختياري للتقديم)
طريقة التحضير:
1. في وعاء كبير، امزجي التونة المصفاة مع الخيار، الطماطم، البصل، الفلفل الحلو، والخس.
2. أضيفي الزيتون الأسود إذا كنت ترغبين.
3. في وعاء صغير، امزجي عصير الليمون مع المايونيز، وأضيفي الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
4. صبي الصلصة فوق خليط التونة والخضار وامزجيهم جيدًا حتى يتم تغطية كل شيء بالصلصة.
5. قدمي السلطة في طبق التقديم ويمكنك تقديمها مع شرائح الخبز المحمصة.
هذه السلطة ستكون وجبة خفيفة ومغذية، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة لذيذة أو كوجبة غداء سريعة وصحية. تستطيعين أيضًا تخصيص المكونات وفقًا لذوقك الشخصي والمكونات المتوفرة لديك.
