د. هشام عمار : التغذية وممارسة الرياضة. نصائح للاستفادة القصوى من التمارين إن معرفة ما تتناوله ووقت تناوله يصنع الفارق في ممارسة التمارين؛ لذلك تفهم الرابط بين الأكل وممارسة التمارين. […]