الكورتيزول

فخ الثلاثين.. لماذا يختار الجسم “البطن” لتخزين الدهون؟ يوضح أطباء الجهاز الهضمي أن السبب الأول لبروز البطن بعد الثلاثين هو “تباطؤ عملية الأيض“ الناتجة عن الفقدان التدريجي للكتلة العضلية. فبدءاً […]

الكافيين والمشروبات “الصحية” الخادعة.. أين يختمن الخطر؟ لا يقتصر خطر رفع الضغط على السكر فقط، بل يمتد لمشروبات نستهلكها يومياً لزيادة التركيز أو النشاط. مشروبات الطاقة هي المثال الأبرز؛ فهي […]

لغة السكر.. كيف يفهم الجسم “الطاقة” بعيدًا عن الميزان؟ لفهم سبب إصابة النحفاء بالسكري، يجب أن ننظر إلى الجسم كـ “نظام إدارة طاقة” وليس كـ “كتلة وزن”. عندما نتناول السكريات […]

روشتة الطبيب.. 5 نصائح ذهبية لترميم صحتك الأيضية تحسين الصحة الأيضية ليس أمراً معقداً ولا يتطلب ميزانية ضخمة؛ بل يتطلب “وعياً ذكياً” بطريقة استجابة جسمك للمؤثرات الخارجية. يقدم لنا أطباء […]

كيفية خفض هرمون الكورتيزول: إليك 5 خطوات بسيطة لخفضه فورًا! يمكن خفض هرمون الكورتيزول من خلال اتباع مجموعة من الاستراتيجيات المتكاملة التي تشمل التغيرات في نمط الحياة، والتغذية، وإدارة التوتر. […]