تساقط الشعر بعد فقدان الوزن .. ما السبب ؟

يلاحظ بعض الأشخاص زيادة في معدل تساقط الشعر بعد فقدان الوزن، وهو ما أثار تساؤلات عديدة، فهل توجد علاقة فعلية بين خسارة الوزن وتساقط الشعر؟

هل فقدان الوزن يؤدي إلى تساقط الشعر؟

تشير الدراسات إلى أن فقدان الوزن قد يكون سببًا في تساقط الشعر في بعض الحالات، إلا أن الأمر لا يرتبط بخسارة الوزن نفسها، بل بالعوامل المصاحبة لها، مثل سوء التغذية أو اتباع أنظمة غذائية غير متوازنة، وفقًا لما أورده موقع Healthline.

أسباب تساقط الشعر بعد فقدان الوزن

1- اتباع أنظمة غذائية قاسية

الاعتماد على حميات منخفضة السعرات الحرارية بشكل كبير قد يحرم الجسم من العناصر الغذائية الضرورية، مثل الزنك والأحماض الدهنية الأساسية، ما يؤثر سلبًا في صحة الشعر ويزيد من معدل تساقطه.

كما أن الضغوط النفسية المصاحبة للرجيم القاسي قد تؤدي إلى الإصابة بما يُعرف بـ”تساقط الشعر الكربي”، وهو نوع مؤقت من تساقط الشعر يرتبط بالإجهاد البدني أو النفسي.

2- نقص البروتين

يُعد البروتين عنصرًا أساسيًا لنمو الشعر، إذ يدخل في تكوين الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي المكوّن للشعرة.

وعند اتباع نظام غذائي منخفض البروتين، تنخفض مستويات بعض الأحماض الأمينية المهمة مثل الهيستيدين والليوسين والفالين والسيستين، ما قد ينعكس على قوة الشعر ويزيد من احتمالات تساقطه.

3- جراحات السمنة

يُعتبر تساقط الشعر من الآثار الجانبية الشائعة بعد عمليات إنقاص الوزن، مثل تكميم المعدة، نتيجة انخفاض امتصاص البروتينات والفيتامينات والمعادن، خاصة الزنك وفيتامين B12.

وتشير الدراسات إلى أن تساقط الشعر يبدأ غالبًا بعد 3 إلى 4 أشهر من الجراحة، وقد يستمر نحو خمسة أشهر في المتوسط.

هل تساقط الشعر بعد الرجيم خطير؟

تساقط الشعر في حد ذاته لا يمثل مشكلة خطيرة، لكن السبب الكامن وراءه قد يكون مقلقًا إذا لم يُعالج.

فعلى سبيل المثال، قد يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم، الذي قد يسبب:

• ضعف المناعة.
• تراجع وظائف الدماغ.
• أمراض القلب.
• الاكتئاب.
• العقم.

كما أن نقص البروتين لفترات طويلة قد يؤدي إلى:

• فقدان الكتلة العضلية.
• ضعف العضلات.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• مشكلات بالقلب.
• ضعف المناعة.
• الاكتئاب.

كيف تحمي شعرك أثناء الرجيم؟

للتقليل من احتمالات تساقط الشعر أثناء فقدان الوزن، يُنصح بـ:

• اتباع نظام غذائي متوازن يضمن الحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية.
• فقدان الوزن بشكل تدريجي وتجنب الحميات القاسية.
• تناول المكملات الغذائية عند الحاجة، ولكن تحت إشراف الطبيب، خاصة بعد جراحات السمنة أو عند اتباع أنظمة غذائية مقيدة.

علاج تساقط الشعر الناتج عن فقدان الوزن

يعتمد العلاج على السبب الرئيسي للحالة، وقد يشمل:

• تعويض نقص الفيتامينات والمعادن أو البروتين من خلال المكملات الغذائية بوصفة طبية.
• التوقف عن الحميات القاسية والالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يوفر احتياجات الجسم من السعرات والعناصر الغذائية الأساسية.