المجهود البدني أثناء الحمل .. هل يضر بـ الجنين؟

تعتقد بعض السيدات أن الحمل يتطلب راحة تامة وتقليل الحركة بشكل كبير خوفًا من تأثير المجهود البدني على صحة الجنين، إلا أن الحركة المعتدلة قد تكون مفيدة في كثير من الحالات.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور أحمد الحداد، استشاري أمراض النساء والتوليد، تأثير المجهود البدني أثناء الحمل وما إذا كان يشكل خطرًا على الجنين أم لا.

هل المجهود البدني يضر بالحمل؟

يشير الدكتور أحمد الحداد إلى أن أغلب الحوامل لا يحتجن إلى الراحة التامة أو النوم المستمر، موضحًا أن النشاط البدني الخفيف والحركة المعتدلة قد يكون لهما فوائد صحية للأم والجنين.

كما يوضح أن فكرة الالتزام بالراحة التامة لفترات طويلة لم تعد التوجه الطبي السائد، إلا في حالات محددة يحددها الطبيب.

فوائد الحركة أثناء الحمل

يساهم النشاط البدني المعتدل في عدة فوائد، منها:

• تحسين الدورة الدموية
• تقليل الشعور بالخمول
• تخفيف آلام الظهر
• تحسين الحالة النفسية
• تقليل التورم واحتباس السوائل

ما نوع النشاط المسموح به للحامل؟

يوضح استشاري النساء والتوليد أن المشي والحركة اليومية البسيطة من أفضل الأنشطة للحامل، بشرط أن تكون دون إجهاد أو مجهود شديد.

في المقابل، قد يكون المجهود العنيف أو حمل الأوزان الثقيلة غير مناسب لبعض الحالات.

متى يُنصح بالراحة؟

قد تحتاج بعض الحوامل إلى تقليل النشاط أو الراحة في حالات معينة، مثل:

• الحمل المهدد بالإجهاض
• حدوث نزيف أثناء الحمل
• ضعف عنق الرحم
• مشكلات في المشيمة
• تاريخ سابق لولادة مبكرة

هل المشي مفيد للحامل؟

يُعد المشي من أفضل التمارين للحامل، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة دون ضغط كبير على الجسم، بالإضافة إلى تقليل التوتر وتحسين الحالة العامة.

خلاصة

يؤكد استشاري أمراض النساء والتوليد أن الحركة المعتدلة أثناء الحمل مفيدة في أغلب الحالات، بشرط تجنب الإجهاد الشديد والالتزام بتعليمات الطبيب، مع أهمية المتابعة الطبية المستمرة لتحديد مستوى النشاط المناسب لكل حالة.