فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق.. تعرف على فوائدهم المُذهلة
استخدام زيت الزيتون والليمون كعلاج طبيعي للأمراض المختلفة
تُعتبر مستخلصات زيت الزيتون والليمون مكونات مهمة في الكثير من الوصفات الطبيعية الشهيرة لعلاج الأمراض المختلفة. حيث يتمتع كل من زيت الزيتون والليمون بفوائد صحية وعلاجية قيمة لصحة الإنسان، بفضل العناصر الغذائية الأساسية المتواجدة فيهما بكثرة، مثل الفيتامينات المتنوعة والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها.
يُعتبر زيت الزيتون والليمون من أفضل المواد الطبيعية المستخدمة في تركيب الكثير من العلاجات الطبيعية، وذلك بسبب تركيزهما العالي من المصادر الطبيعية الضرورية لصحة الجسم والأعضاء. تشمل هذه المصادر الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، التي تحتاجها أعضاء الجسم لتنظيم النشاطات الحيوية والوقاية من العديد من الأمراض.
• فوائد مشتركة لزيت الزيتون والليمون
يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت المفيدة جداً للاستخدام الطبي أو في أثناء الطهي، ويُعتبر الليمون من الحمضيات الغنية بالفيتامينات الكثيرة، لذلك نقدِّم لك أبرز الفوائد المشتركة التي يمكن الحصول عليها عند تناول زيت الزيتون والليمون على الريق، في الآتي:
– تقليل خطر السرطان: حيث أن زيت الزيتون له خصائص مضادَّة للسرطان فإنه غني جداً بمضادات الأكسدة ويمنع الالتهابات؛ ما يجعل منه مصدراً غذائياً قد يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي. أما الليمون فإنه يمتلك ايضاً خصائص مضادَّة للأورام السرطانية، بسبب احتوائه على فيتامين سي C والفلافانويد؛ ما يجعل منه أيضاً غذاءً مساعداً في الوقاية من السرطان.
– تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد كلا من زيت الزيتون والليمون على تحسين وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، بحيث يعمل زيت الزيتون على تثبيط الالتهابات في الجهاز الهضمي والحدِّ من نمو البكتيريا؛ ما يجعل منه علاجاً لتخفيف أعراض التهاب القولون التقرُّحي ومرض كرون. كما يساعد تناوله على الريق في تقليل حموضة المعدة، وبالتالي المساعدة على امتصاص الفيتامينات والمواد الغذائية المهمة بصورة أفضل. أما الليمون فإنه يساهم في تخفيف الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي؛ وذلك لأنه غني جداً بالألياف.
– تقليل خطر الجلطة الدماغية: يُعتبر زيت الزيتون غنياً بالبوليفينول، وهو من أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية وأمراض الدماغ، والمساعدة في السيطرة على مرض الزهايمر. في المقابل، فإن الليمون أيضاً، وبفضل احتوائه على الفلافانويد وهو أحد مضادات الأكسدة؛ فإنه يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية.
– تعزيز صحة القلب: يساهم كلا من زيت الزيتون والليمون في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول الجيد؛ ما يؤدي إلى تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتجلطات وتصلب الشرايين.
– تعزيز صحة الجهاز المناعي: يُعتبر الليمون أحد أبرز الأغذية التي تدعم الجهاز المناعي وتقلل خطر الإصابة بنزلات البرد بسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين C. كما يُعَدُّ زيت الزيتون عاملاً مساعداً في تقوية المناعة أيضاً من خلال تنشيط عمل الخلايا التائية والمناعية التي تحارب مختلف الميكروبات.
– المساهمة في خسارة الوزن: حيث أن تخفيف الوزن أحد فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق؛ فعلى الرغم من أن زيت الزيتون يُعتبر مصدراً للدهون بصورة بسيطة، فإنه قد يساهم في عدم زيادة الوزن مقارنة بغيره من الزيوت الأخرى المشبَّعة وغير المشبَّعة، وبسبب دوره في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فإنه يحدُّ من حاجة الجسم للسكريات، وبالتالي الحد من زيادة الوزن. أما بالنسبة لليمون؛ فإنه يساهم في تقليل الوزن عند تناوله قبل وجبات الطعام؛ لأنه غني بالألياف التي تملأ المعدة وتسرِّع الشعور بالشبع. ومن جهة أخرى، وكما أشارت الدراسات؛ فإن إدخال الليمون إلى نظام الحمية الغذائية ساهم في زيادة استجابة الخلايا للأنسولين، وتقليل الدهون والوزن لدى النساء.
• فوائد زيت الزيتون
يعمل على تقليل مستوى الكولسترول الضار في الجسم
تشمل أبرز الفوائد الأخرى لزيت الزيتون الآتي:
– يعمل على تحسين صحة الجسم، ويخلِّصه من بعض المشاكل الصحية؛ إذ يحتوي على مضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية غير المشبعة، إذا ما تم أخذ ملعقة كبيرة منه يومياً.
– يقوم بتليين المعدة ويساعد على التخلص من الإمساك، كما يسرِّع عملية الهضم إذا ما تمَّ تناول ملعقة كبيرة منه مع أخرى من عصير الليمون.
– القضاء على قرحة المعدة والتهاباتها، كما يخفِّف من اضطرابات الجهاز الهضمي، يحافظ على صحته، يقلل الانتفاخ ويطرد الغازات.
– حماية الكبد بشكل فعَّال، ولا سيما عند المصابين بالكبد الوبائي سي C، ويكون ذلك عن طريق إضافة ملعقة كبيرة منه في كوب من عصير الجريب فروت، وشربه صباحاً على الريق؛ ما يقلل من قدرة الفيروس على الانتقال إلى الخلايا السليمة وتخريبها.
– يساهم في عملية تنحيف الجسم؛ إذ يقلل الشهية، ويحدُّ من الشعور بالجوع، وذلك بفضل ما يحتويه من حمض الأوليك الذي يتحوَّل إلى هرمون تعزيز شعور الشبع في الدماغ.
– يقوم بتقليل مستوى الكوليسترول الضارِّ في الدم، وكذلك الدهون الثلاثية، وذلك عند تناول ملعقة صغيرة منه يومياً.
– المساهمة في علاج الاكتئاب والقلق.
– تعزيز صحة الكبد.
تسكين الألم.
– يعمل على تعزيز صحة وقوة العظام.
– تنظيم مستوى السكر في الدم.
• فوائد الليمون
يزيد معدَّل حرق الدهون في الجسم
تشتمل أبرز فوائد الليمون الأخرى على الآتي:
– يُعد عالج للعديد من أمراض ومشاكل الجهاز الهضمي، ويخفِّف أوجاع المعدة، كما أنه يعزِّز ايضاً عملية الهضم، ويخفِّض درجة حراة الجسم المرتفعة.
– يقلل من مشاكل الكبد، ولا سيَّما إذا ما تمَّ شربه مغلياً على الريق، حيث يخلِّص الكبد من السموم المتراكمة فيه، ويحفِّز الجهاز المناعي؛ ما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة ومحاربة الأمراض.
– يقوم بتخلِّيص الجسم من الفطريات والجراثيم؛ حيث أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن وأهمها البوتاسيوم الذي يزيد امتصاص الجسم للفيتامينات التي تقوِّيه.
– يعمل على زيادة معدَّل حرق الدهون في الجسم؛ ما يساعد على خسارة الوزن، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض الحرق.
– يمنح البشرة نضارة وحيوية؛ إذ يساعد على إفراز الكولاجين الذي يقضي على التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
– يعزز صحة البشرة والجلد.
– يعمل على تحسين امتصاص الحديد.
– الوقاية من حصى الكلى.
– الوقاية من الأمراض البكتيرية والفطرية.
• طريقة تحضير زيت الزيتون والليمون
يمكن تحضير خليط زيت الزيتون والليمون للاستفادة منه طوال الأسبوع باتباع الآتي:
– أحضار ليمونة واحدة وكوباً من زيت الزيتون.
– ثم غسل الليمونة وتجفيفها ثم تقشيرها.
– نقوم بتسخين زيت الزيتون في قدر صغير وأضيفي قشر الليمونة، لكن لا تجعليه يغلي أبدًا.
– ازالة الخليط عن النار ونتركه جانباً حتى يبرد قليلًا، ثم ازالة قشر الليمون.
ومن ثم سكب خليط زيت الزيتون الليمون في إبريق، والأحتفاظ به في مكان بارد.
