عصائر باردة للصيف.. تعرف على 7 مشروبات منعشة لفصل الصيف
مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة المتزايد، يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل مشروبات الصيف الصحية التي من شأنها ترطيب الجسم وتهدئته.
حيث يعاني الكثير من الأشخاص مع مرور موجه حارة في فصل الصيف بفقدان الشهية وتقلبات المزاج ويمكن ايضاً التعرض للجفاف، ولذا يكون من الضروري اتباع روتين يومي من نظام غذائي صحي متوازن وممارسة التمارين الرياضية لمواجهة الطقس الحار ولزيادة برودة الجسم.
كما أن يصاحب الجفاف أعراض، تتمثل في التعب والصداع والدوار وصعوبة التركيز والشعور بالتوتر وسرعةالانفعال. فيجب عليك تجنب أي سلبيات للطقس الحار صيفًا، فما هي أفضل مشروبات الصيف الصحية التي يمكن تحضيرها في المنزل؟
عصائر باردة للصيف
1. عصير المانجو
يُعد عصير المانجو غني بالفولات والكثير من فيتامينات B وفيتامينات A وC وK وE، والتي تساعد جميعها في تعزيز المناعة. كما ايضاً أنه يروي العطش بينما يمنح جسمك توهجًا صحيًا.
2. عصير الأناناس
عصير الأناناس مليء بالبروميلين ومضادات الأكسدة، ويساعد أيضًا في عملية الهضم. كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز الجهاز المناعي.
3. عصير الليمون
تساهم مركبات الفلافونويد الموجودة في الليمون على خفض ضغط الدم. كما أنه يحتوي على مادة الهيسبيريدين التي يمكن أن تُخفض مستويات السكر في الدم، ما يساعد على بقاء الشخص في حالة انتعاش وبصحة جيدة
4. عصير البطيخ
حيث أن عصير البطيخ غني بالإلكتروليتات الطبيعية والألياف، وبالتالي فإنه مشروب منعش يساعد على مقاومة طقس الصيف شديد الحرارة.
5. عصير التوت
يتمتع عصير التوت باحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة النابضة بالحياة. بالإضافة إلى مذاقه الرائع فإن مشروب عصير التوت يساعد في القضاء على تأثيرات الطقس الحار ويحمي من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الحرارة.
6. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مشهور بفوائده الصحية بخاصة وأنه غني بالبوتاسيوم ويساعد على تجديد الشوارد المفقودة، مما يجعله مشروب مثالي للتغلب على اكتئاب الصيف.
7. عصير الرمان
يتمتع عصير الرمان باحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة. يمكن أن تساعد بعض المركبات الموجودة في عصير الرمان في منع تكوين حصوات الكلى
