مرض القولون العصبي.. التعريف والتعامل معه.
مرض القولون العصبي هو اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يتسبب في آلام البطن وتغيرات في عادات الإخراج البرازي، بدون وجود أي تغيير في بنية القولون. يُعتبر هذا المرض مزمنًا وغير قابل للشفاء، لكن يمكن التعايش معه من خلال اتباع بعض النصائح والإجراءات.
الأسباب:
– التوتر النفسي والضغوطات النفسية.
– تغيرات في وظائف الأمعاء الدقيقة.
– التغيرات في توازن البكتيريا في القولون.
– التهيج الغذائي والحساسية لبعض الأطعمة.
الأعراض:
– آلام وانتفاخات في البطن.
– تغيرات في عادات الإخراج البرازي (إمساك أو إسهال).
– الشعور بالتعب والارهاق.
– الشعور بالإحساس بعدم الراحة في البطن.
– زيادة في الغازات.
كيفية التعامل مع مرض القولون العصبى:
1. تغيير نمط الحياة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب التوتر والضغوط النفسية قد يخفف من أعراض المرض.
2. تغيير النظام الغذائي: تجنب الأطعمة التي قد تزيد من الأعراض مثل الحليب والبقوليات والمنتجات الغنية بالألياف.
3. تقديم العلاجات الطبية: يمكن للأطباء توجيه العلاجات المناسبة مثل المضادات الحيوية لتحسين الأعراض وتخفيف الالتهابات.
4. التحكم في الإجهاد: تعلم تقنيات التنفس العميق والتأمل يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الإجهاد وتحسين الرفاهية العامة.
مرض القولون العصبي قد يؤثر على جودة الحياة لدى المصابين به، لذا من المهم العمل على إدارة الأعراض بشكل فعال من خلال تبني أسلوب حياة صحي والتعاون مع الفريق الطبي لتحديد الخطة العلاجية المناسبة.
