مشروب لعلاج ارتفاع السكر أثناء النوم

يعاني الكثير من مرضى السكري من مشكلة ارتفاع مستوى السكر خلال الليل، ويتساءلون عن أفضل الطرق للمساعدة في التحكم به قبل النوم.

مشروب لعلاج ارتفاع السكر أثناء النوم

يمكن لمرضى السكري المساعدة في ضبط مستويات السكر ليلًا من خلال تناول بعض أنواع شاي الأعشاب قبل النوم، مثل شاي البابونج أو القرفة، والتي أشارت بعض الدراسات إلى دورها المحتمل في تحسين استقرار سكر الدم، وفقًا لموقع EatingWell.

لماذا يساعد شاي الأعشاب على تقليل ارتفاع السكر ليلًا؟

1- يساعد بعد تناول الطعام

أظهرت بعض الدراسات أن شرب شاي القرفة بعد الوجبات قد يساهم في تقليل ارتفاع سكر الدم، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات. ويُعتقد أن هذا التأثير يعود إلى خصائص القرفة المضادة للأكسدة والالتهابات، والتي قد تساعد في دعم توازن الجلوكوز.

2- دعم ترطيب الجسم

يساعد شاي الأعشاب على تعزيز ترطيب الجسم، وهو أمر مهم لمرضى السكري، لأن الجفاف قد يؤدي إلى زيادة تركيز السكر في الدم وبالتالي ارتفاع مستوياته.

3- تهدئة التوتر

يتميز شاي البابونج بتأثيره المهدئ، حيث قد يساعد على تقليل التوتر عبر خفض مستويات هرمون الكورتيزول، والذي يرتبط ارتفاعه بزيادة سكر الدم خاصة في الليل.

4- تحسين جودة النوم

يساهم شاي البابونج أيضًا في تحسين النوم وتقليل الأرق، وهو عامل مهم لأن قلة النوم قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر نتيجة زيادة هرمون التوتر في الجسم. وقد أشارت مراجعات علمية إلى أن البابونج قد يساعد في تحسين جودة النوم وتقليل الاستيقاظ الليلي.

يُنصح دائمًا مرضى السكري باستشارة الطبيب قبل إدخال أي مشروبات أو أعشاب جديدة ضمن الروتين اليومي، لضمان ملاءمتها للحالة الصحية.