علاج طبيعى لآلام المعدة
تعدّ اضطرابات المعدة واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعا، وتحدث لعدة أسباب، منها عسر الهضم والالتهابات وتراكم الغازات وحالات التسمم جراء تناول أطعمة غير صحية، وعادة ما تسبب آلاما خفيفة قد تستمر لساعات، وأحيانا لأيام.
إن الآلام المزمنة في المعدة تتطلب استشارة الطبيب لتحديد الأسباب والحصول على العلاج المناسب، بينما يمكن للعلاجات المنزلية أن تفي بالغرض إذا كانت المشكلة عارضة والآلام خفيفة.
• علاج طبيعى لآلام المعدة
يمكننا علاج آلآم المعدة عن طريق تناول بعض الاغذية منها:
• النعناع
النعناع يخفف من الألم الناتج عن تهيج القولون العصبي، ويعرف التهاب القولون العصبي على أنّه اضطراب في الأمعاء مزمن يسبب آلام في المعدة، والانتفاخ، والإمساك والإسهال، ويمكن شربه من خلال نقع أوراق النعناع في الماء الساخن لمدّة 10 دقائق.
• الزنجبيل
الزنجبيل يساعد على الغثيان والقيء، غالباً ما تتناوله النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح الذي يحدث أثناء فترة الحمل، فإن كان مطبوخ أو منقوع في الماء الساخن فهو فعال في جميع أشكاله.
• مربى التفاح
يعدّ عصير التفاح مهدئاً للمعدة ومساهماً فعالاً في تسهيل عملية الهضم، وموفر للسعرات الحرارية، اضافة إلى كونه مخففاً للاسهال بسبب احتواء التفاح على البكتين (خاصة في الجلد).
• النشويات تساعد الاغذية النشوية مثل الأرز والبطاطا والشوفان والخبز على تسهيل عملية الهضم في المعدة حيث إنّها تعمل على تغطية بطانة المعدة لحمايتها من الحمضيات أثناء الهضم، كما أنّ النشويات لا تبقى لفترات زمنية طويلة في المعدة.
• الموز
يحتوي الموز على البوتاسيوم والذي يساعد على التخفيف من الجفاف أو القيء والإسهال الذي يصاحب آلام المعدة، لذا يقوم الموز بالتخفيف وتهدئة المعدة. البسكويت المملح ينصح بتناول البسكويت المملح باعتباره هشاً وخفيفاً على المعدة، ويسهل عملية الهضم، الا أنّه يمنع على من يعاني من ارتفاع ضغط الدم تناوله بسسب نسبة الملح الموجودة فيه.
• البابونج
يقلل البابونج من القيء وتهدئة الاضطراب المعوي ويعتبر البابونج علاجاً تقليدياً لآلام المعدة، ويمكن أن يجفف ويخمر في الشاي أو يؤخذ عن طريق الفم كمكمل.
• عرق السوس
يقلل عرق السوس من عسر الهضم ويمنع قرحة المعدة، كما أنّه يهدئ آلام المعدة وعدم ارتياحها عن طريق تقليل التهاب بطانة المعدة وذلك من خلال زيادة إنتاج المخاط لحماية الأنسجة من حمض المعدة (الهيدروكلوريك)، ويعمل كمهدئ للأمعاء و يساعد على الحد من الالتهابات التي قد تساهم في اضطراب المعدة وتهيجها.
• أسباب ألم المعدة
لألم المعدة عدة أسباب منها:
• القيء
يصاحب القيء دائماً ألم حاد في المعدة، نتيجة الضغط الشديد التي تتعرض له المعدة اثناء التقيء، اضافة إلى أنّ التقيء الشديد وباستمرار يحدث قرحة في المعدة. التهاب المعدة التهاب المعدة هو التهاب جدار المعدة أو بمسمى آخر بطانة المعدة، مما يؤدي إلى انتفاخ في المعدة مصاحباً ألما حاداً، وقد تكون من أعراضه الانتفاخ والشعور بالغثيان مع وجود غازات.
• الغازات
تزايد الغازات في الجسم تؤدى الى الشعور بالضيق والانتفاخ في البطن مع الألم الحاد، ويعود سبب حدوث الغازات إلى تفكك البكتيريا في الامعاء الدقيقة عند تناول الطعام وبدأ عملية الهضم في الأمعاء.
• الامساك
قد يكون في أغلب الأحيان ألم المعدة ناتجاً عن الامساك الشديد، ويصاحبه الغثيان والقيء، وتبدأ الأعراض بالظهور بعد تناول وجبة الطعام بوقت قصير، وغالباً ما تختفي الأعراض في غضون بضعة أيام
• ارتجاع الأحماض
يحدث ارتجاع الأحماض نتيجة انتقال الأحماض للخلف إلى الميء ثمّ الحلق، وهذا يسبب ألم حاد وحارق وعادة يصاحبة أعراض مثل تشنجات وانتفاخات في البطن.
• المعدة
تعرف المعدة على أنّها عضو عضلي يقع في الجانب الأيسر من الجزء العلوي للبطن، و عند تناول الانسان للطعام يصل إلى نهاية المريء ثمّ يدخل إلى المعدة من خلال صمام عضلي يسمى العضلة العاصرة المريئية السفلية، وتعمل المعدة بدورها بافراز الحمضيات والأنزيمات التي تعمل على هضم الطعام، وتنقبض عضلات المعدة بشكل دوري مما يساعد على تحريك الطعام داخل المعدة وتسهيل عملية الهضم عليها، وعند انتهاء عملية الهضم داخل المعدة تقوم عضلة العاصرة البوابية وهي صمام عضلي يفتح ليسمح للطعام الذي تم هضمه بالمرورمن المعدة إلى الأمعاء الدقيقة لاستكمال مرحلة الهضم الأخيرة.
