الحفاظ على الشفاه من التشقق خلال فصل الشتاء
يُعد تشقق الشفاه من المشكلات الشائعة خلال فصل الشتاء، نتيجة التعرض للهواء البارد والرياح وانخفاض الرطوبة، ما يؤدي إلى فقدان الشفاه رطوبتها الطبيعية وزيادة جفافها. ويمكن الحد من هذه المشكلة من خلال اتباع بعض العادات اليومية التي تساعد على ترطيب الشفاه وحمايتها من العوامل البيئية.
وفي هذا السياق، نستعرض أبرز النصائح للوقاية من تشقق الشفاه خلال الطقس البارد، وفقًا لموقع «Onlymyhealth».
كيف تحافظين على شفتيك من التشقق في الشتاء؟
1. استخدمي مرطب الشفاه بانتظام
يساعد استخدام مرطب الشفاه بانتظام على الحد من الجفاف وحماية الطبقة الخارجية الرقيقة للشفاه من فقدان الرطوبة.
ويُفضل اختيار منتجات خالية من العطور والمواد المهيجة، وتحتوي على مكونات مرطبة وواقية، مثل الفازلين والسيراميدات وزبدة الشيا والزيوت المعدنية، إذ تساعد هذه المكونات على الاحتفاظ بالرطوبة ودعم الحاجز الواقي للبشرة.
كما يُنصح بوضع المرطب عدة مرات يوميًا، خاصة قبل النوم وقبل الخروج في الطقس البارد.
2. تجنبي لعق الشفاه أو عضها
قد يبدو لعق الشفاه وسيلة سريعة للتخلص من الجفاف، لكنه قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة؛ إذ يتبخر اللعاب سريعًا، ما يزيد من جفاف الشفاه، كما يمكن أن تسبب الإنزيمات الموجودة فيه تهيج الجلد المحيط بالفم.
كذلك، قد يؤدي عض الشفاه أو نزع القشور المتكونة عليها إلى حدوث تشققات وجروح صغيرة، لذلك يُفضل استخدام المرطب بدلًا من تعريض الشفاه لمزيد من الاحتكاك والتهيج.
3. احرصي على شرب الماء بانتظام
يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في دعم صحة الجلد، وقد يساهم نقص السوائل في زيادة الجفاف لدى بعض الأشخاص.
لذلك، احرصي على شرب الماء بانتظام طوال اليوم، حتى خلال فصل الشتاء، عندما يقل الشعور بالعطش مقارنة بالأجواء الحارة.
4. احمي شفتيك من الرياح الباردة وأشعة الشمس
يمكن أن تؤثر الرياح الباردة في الحاجز الواقي للشفاه، ما يزيد من فقدان الرطوبة، كما أن الأشعة فوق البنفسجية قد تسبب تلف الجلد حتى خلال فصل الشتاء.
ولحماية الشفاه عند الخروج، يُنصح باستخدام مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) بدرجة 30 أو أعلى، مع توفير حماية واسعة الطيف من أشعة UVA وUVB.
ويُفضل إعادة وضع المنتج كل ساعتين أثناء الوجود في الهواء الطلق، وكذلك بعد تناول الطعام أو الشراب، وفقًا لتعليمات الاستخدام.
5. حافظي على رطوبة الهواء داخل المنزل
قد تؤدي أجهزة التدفئة إلى انخفاض رطوبة الهواء داخل المنزل، ما يزيد من جفاف البشرة والشفاه، خاصة عند التعرض للهواء الجاف لفترات طويلة.
ويمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء للمساعدة على تحسين الرطوبة داخل الغرف، مع الحرص على تنظيفه بانتظام وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة، لتجنب تراكم الملوثات ونمو العفن.
6. لا تهملي تشقق الشفاه المستمر
تتحسن معظم حالات تشقق الشفاه مع الاستخدام المنتظم للمرطبات وتجنب العوامل التي تسبب الجفاف والتهيج.
ومع ذلك، قد يرتبط استمرار التشقق ببعض المشكلات الصحية، مثل الإكزيما أو التهاب الجلد التماسي الناتج عن الحساسية تجاه بعض مستحضرات العناية، كما قد تساهم بعض الأدوية أو الحالات الصحية في ظهور الجفاف المستمر.
لذلك، من المهم الانتباه إلى الأعراض المصاحبة وعدم الاكتفاء باستخدام المرطبات إذا لم تتحسن الحالة.
متى يستدعي تشقق الشفاه في الشتاء زيارة الطبيب؟
يُنصح باستشارة طبيب الأمراض الجلدية إذا استمر تشقق الشفاه رغم العناية المنتظمة، أو ظهرت تشققات عميقة أو نزيف متكرر أو تورم أو تقرحات واضحة.
كما أن التشققات التي تتركز في زوايا الفم قد تشير إلى حالة تُعرف باسم التهاب الشفة الزاوي، وقد ترتبط بالتهيج أو العدوى أو بعض أوجه النقص الغذائي، وتحتاج إلى تقييم لتحديد العلاج المناسب.
وفي النهاية، يمكن الوقاية من معظم حالات تشقق الشفاه الشتوي من خلال استخدام مرطب مناسب، وشرب الماء بانتظام، وتجنب لعق الشفاه، وحمايتها من الرياح والشمس. أما إذا استمر الجفاف أو صاحبه ألم أو نزيف، فمن الأفضل طلب المشورة الطبية لتحديد السبب وعلاجه.
