مكملات غذائية تسبب حرقة المعدة

يمكن أن تُسبب مكملات الحديد حرقة المعدة، لكنها ليست الوحيدة؛ فهناك مكملات غذائية أخرى قد تؤدي إلى نفس المشكلة لدى بعض الأشخاص.

لماذا يسبب الحديد حرقة المعدة؟
مكملات الحديد قد تُهيّج بطانة المريء وتزيد من احتمالية حدوث ارتجاع المريء، ما يؤدي إلى الشعور بالحموضة. كما يمكن أن تُسبب تآكلًا في الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي، وقد يرتبط استخدامها بحدوث التهاب المعدة كأحد الآثار الجانبية، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.

مكملات أخرى قد تسبب حرقة المعدة

• الفيتامينات المتعددة (Multivitamins)
  قد تؤدي إلى تفاقم أعراض ارتجاع المريء، خاصة إذا كانت تحتوي على معادن مثل الحديد أو الزنك، ما يزيد الشعور بالحموضة بعد تناولها.
• مكملات البوتاسيوم
  رغم أهميتها للجسم، قد تُسبب تهيجًا في بطانة المريء لدى بعض الأشخاص، ما يؤدي إلى حرقة المعدة. ويمكن تقليل هذا التأثير عن طريق تناولها مع كمية كافية من الماء وفي وضعية جلوس مستقيمة.

نصائح لتقليل الحموضة مع المكملات

• تناول المكملات بعد الطعام وليس على معدة فارغة
• شرب كمية كافية من الماء
• تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناولها
• استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو كانت شديدة

إذا كنت تعاني بشكل متكرر من الحموضة بعد المكملات، فقد يكون من الأفضل مراجعة الطبيب لتعديل الجرعة أو اختيار بدائل مناسبة.