مكسرات تساعد على نمو الشعر في رمضان

نستعرض أفضل المكسرات لنمو الشعر، يمكن الاعتماد على بعضها لزيادة طول الشعر، لاحتوائها على عناصر غذائية تحفزه على النمو.

مكسرات تساعد على نمو الشعر

1- اللوز
يُعد اللوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية التي تساهم في تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه، كما يحميه من التقصف، بفضل محتواه من فيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 والبيوتين.

2- عين الجمل
يساهم عين الجمل في تقوية جذور الشعر وحماية فروة الرأس، مما يقلل من تساقطه، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين B7 ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3.

3- الكاجو
يساعد الكاجو في تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لنمو الشعر وتقويته، كما يقيه من الترقق، بفضل احتوائه على الزنك والحديد والبروتين.

4- الفستق
يُحسن الفستق من ملمس الشعر ويمنع تقصف أطرافه، كما يزيد من لمعانه، وذلك بفضل نسبة البيوتين والبروتين ومضادات الأكسدة العالية فيه.

5- الفول السوداني
يساعد الفول السوداني في تقوية خصلات الشعر وحمايته من التساقط، لاحتوائه على البيوتين والبروتين وحمض الفوليك، مما يعزز من صحة الشعر من الداخل.

6- الصنوبر
يعتبر الصنوبر من المكسرات المفيدة لصحة الشعر، إذ يحتوي على مكونات غذائية تساعد على تغذية فروة الرأس وتقوية جذور الشعر، مما يقلل من تساقطه، مثل الحديد والدهون الصحية والبروتين.

7- الجوز البرازيلي
يساعد الجوز البرازيلي في تحسين تدفق الدم المحمل بالأوكسجين إلى فروة الرأس، مما يمنع ترقق الشعر ويحفزه على النمو، بفضل احتوائه على السيلينيوم وفيتامين هـ والمعادن الأساسية.