مشروبات تزيد التوتر .. ابتعد عنها

هناك بعض المشروبات والأطعمة التي يمكن أن يزيد تناولها أثناء الشعور بالغضب أو التوتر من حدة الانفعال والتشنجات، ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

وفيما يلي نستعرض أبرز المشروبات التي يجب تجنبها عند الشعور بالتوتر، لأنها قد تزيد من حدته، وفقًا لما ذكره موقع WebMD.

مشروبات تزيد التوتر

1. القهوة

يحتوي الكافيين على خصائص قد تعزز الشعور بالتوتر والقلق، كما يؤثر سلبًا على جودة النوم، ويرفع احتمالات الشعور بالقلق أو الاكتئاب. كذلك قد يؤدي انسحاب الكافيين من الجسم إلى ظهور أعراض مزعجة.

2. مشروبات الطاقة

هذه المشروبات قد تسبب اضطرابًا في ضربات القلب، وزيادة في القلق، ومشكلات في النوم، خصوصًا بسبب احتوائها على مستويات مرتفعة جدًا من الكافيين بوجود مكونات مثل الجوارانا، بالإضافة إلى كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية.

3. الكحول

تناول الكحوليات يعيق الحصول على نوم مريح، ويساهم في زيادة القلق ويُعد من العوامل التي قد تُسبب الاكتئاب.

4. صلصة الصويا

على الرغم من أنها مناسبة لمن يعانون من حساسية الغلوتين، فإن الإفراط في تناولها قد يسبب شعورًا بالقلق أو الاكتئاب، كما يزيد الإحساس بالخمول وانخفاض الطاقة.

5. عصائر الفاكهة

غياب الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة يجعل العصير مجرد ماء محلى بالسكر، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في الطاقة يعقبه هبوط حاد قد يرتبط بالاكتئاب. لذلك يُفضل تناول الفاكهة كما هي بدلًا من عصرها.

6. مشروبات الصودا

احتواؤها العالي على السكريات قد يزيد الشعور بالاكتئاب والاضطراب المزاجي.

7. الكاتشب

يحتوي الكاتشب على نسب من السكر والمحليات الصناعية، ما قد يفاقم الشعور بالقلق ويزيد احتمالات الاكتئاب.