يمر جسم المرأة خلال فترة الحمل بتغيرات هرمونية وجسدية عديدة، وتنعكس هذه التغيرات بشكل مباشر على البشرة. فقد تلاحظ الحامل ظهور بعض المشكلات مثل الكلف، حب الشباب، الجفاف، أو حتى زيادة الحساسية تجاه مستحضرات العناية. ولهذا فإن اتباع روتين صحي وآمن للعناية بالبشرة خلال الحمل يعد أمراً ضرورياً للحفاظ على إشراقتها وصحتها.
أولاً: فهم التغيرات التي تطرأ على البشرة أثناء الحمل
الكلف أو التصبغات: نتيجة ارتفاع مستوى هرموني الإستروجين والبروجسترون، تظهر بقع داكنة على الوجه تعرف بـ “قناع الحمل”.
حب الشباب: بعض النساء يعانين من زيادة إفراز الدهون مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب.
الجفاف والحكة: بسبب تمدد الجلد وقلة الرطوبة في بعض المناطق.
زيادة الحساسية: البشرة تصبح أكثر عرضة للالتهابات عند استخدام منتجات غير مناسبة.
ثانياً: نصائح يومية للعناية بالبشرة أثناء الحمل
تنظيف البشرة بلطف:
استخدمي غسولاً خالياً من المواد الكيميائية القاسية مثل الكبريتات والبارابين. ويفضل اختيار منتجات طبيعية وذات درجة حموضة متوازنة.
الترطيب المستمر:
الترطيب خطوة أساسية لتقليل الجفاف والحكة. يمكن استخدام كريمات تحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند.
الوقاية من الشمس:
التعرض المباشر للشمس يزيد من الكلف. لذا يوصى باستخدام واقٍ شمسي آمن يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، مع ارتداء القبعات والنظارات الشمسية.
التغذية السليمة:
الغذاء المتوازن الغني بالخضروات والفواكه الطازجة يمد البشرة بالفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين C وE.
شرب الماء بانتظام:
الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل ينعكس على صفاء ونضارة البشرة.
النوم الكافي:
يساعد النوم المنتظم على تقليل الإجهاد، مما يحافظ على مظهر البشرة الصحي.
ثالثاً: العلاجات والمنتجات التي يجب تجنبها أثناء الحمل
الكريمات التي تحتوي على الريتينول أو مشتقات فيتامين A.
المستحضرات الغنية بمادة الهيدروكينون لعلاج التصبغات.
بعض أحماض التقشير القوية مثل حمض الساليسيليك بتركيز عالٍ.
أي منتجات غير موثوقة المصدر أو غير مكتوب عليها أنها آمنة أثناء الحمل.
رابعاً: بدائل طبيعية وآمنة
لعلاج الكلف: يمكن استخدام ماسك العسل مع الزبادي لتفتيح البشرة بلطف.
لمكافحة الجفاف: تطبيق زيت اللوز الحلو على مناطق التمدد.
لتقليل الحبوب: غسول طبيعي بماء الورد أو جل الألوفيرا.
خامساً: استشارة الطبيب
من المهم مراجعة طبيب الجلدية قبل استخدام أي علاج جديد، للتأكد من ملاءمته للحامل وعدم وجود تأثير سلبي على الجنين.
التعامل مع البشرة أثناء الحمل يتطلب مزيجاً من الاهتمام اليومي، التغذية السليمة، واختيار المنتجات الآمنة. ورغم أن بعض المشكلات مثل الكلف أو الحبوب قد تكون مزعجة، إلا أنها غالباً ما تختفي تدريجياً بعد الولادة. الحفاظ على العادات الصحية خلال هذه المرحلة لا يحمي البشرة فقط، بل يمنح المرأة شعوراً بالراحة والثقة طوال فترة الحمل.
