تناول الحلويات الرمضانية قبل النوم .. تعرف على أضرارها

تناول الحلوايت الرمضانية قبل الخلود إلى النوم، يزيد الأمر سوءًا من حيث زيادة في الوزن، أو التسبب في العطش الشديد خلال صيام اليوم التالي خلال شهر رمضان الكريم.

أضرار تناول الحلويات الرمضانية قبل النوم

قال الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، إنه لا يُستحب تناول الحلويات الرمضانية قبل النوم، حيث إن هذه العادة تؤدي إلى العديد من الأضرار، أبرزها:

العطش في اليوم التالي للصيام.
زيادة الوزن.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
ارتفاع نسبة السكر في الدم.
اضطراب في النوم نتيجة لزيادة الطاقة بسبب الحلويات.
اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، الحموضة، والعسر الهضمي.
الشعور بالخمول في اليوم التالي للصيام.
تراكم الدهون وزيادة الوزن.

بدائل للحلويات الرمضانية

ونصح استشاري التغذية العلاجية بتناول الفواكه الغنية بالألياف الغذائية الفركتوز بدل من الحلويات الرمضانية، لأنها سهلة وخيفية الهضم، مع الإكثار من شرب الماء لتسهيل حركة المعدة والأمعاء.

وأوضح الدكتور رامي صلاح الدين، أن من يرغب في تناول الحلويات الرمضانية عليه عدم الإسراف فيها، بشرط أن يتناولها عقب وجبة الإفطار لكي تذوب السكريات مع الألياف الغذائية والبروتينات الموجودة في وجبة الإفطار.