السحور الدسم في رمضان يحذر منه الأطباء
نوضح أضرار تناول المأكولات الدسمة خلال السحور، حيث يلجأ الكثيرون إلى الاعتماد عليها، خلال وجبة السحور، لكن قد دائمًا ما يحذر الأطباء منها، فما السبب في ذلك؟
لماذا يحذر الأطباء من السحور الدسم في رمضان ؟
توضح جاد الحق أن تناول الأطعمة الدسمة في وجبة السحور يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، حيث إنها تحتاج إلى وقت طويل للهضم، مما يزيد من شعور الانتفاخ وثقل المعدة خلال ساعات الصيام.
وتضيف جاد الحق أن الأطعمة الغنية بالدهون مثل المقليات تساهم في الشعور بالحموضة وارتجاع المريء، كما تزيد من الإحساس بالعطش بسبب تأثيرها على حركة المعدة والهضم البطيء. كما أن الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة في السحور قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
نصائح لسحور صحي في رمضان
وأوصت استشارية التغذية العلاجية بالتركيز على تناول أطعمة خفيفة وغنية بالألياف والبروتين مثل الزبادي والفول والخضروات الطازجة في السحور، مع ضرورة شرب كميات كافية من الماء قبل الإمساك لتفادي الشعور بالعطش أثناء الصيام.
