فنون النوم العميق: كيف تستعيدين طاقتكِ من خلال ضبط “الساعة البيولوجية”؟ النوم ليس مجرد وقت “ميت” نقضيه في السرير، بل هو العملية الحيوية التي يقوم فيها الجسم بإصلاح الخلايا، وتنظيف […]