تلعب عضلات الظهر والرقبة دورًا أساسيًا في دعم العمود الفقري وتحسين الوضعية العامة للجسم، وتقليل آلام الظهر والرقبةالناتجة عن الجلوس الطويل أو ممارسة أنشطة يومية متكررة. ممارسة تمارين تقوية منتظمة […]