تدابير التدفئة والحركة لدعم المفاصل تعتمد السيطرة على آلام المفاصل في الشتاء على بناء حاجز دفاعي ضد البرودة، والحرص على الحركة المستمرة للحفاظ على مرونة المفاصل. 1. الحماية من البرودة […]