الصحة النفسية

صيام الدوبامين: كيف استعبدت الهواتف الذكية عقولنا؟ نحن نعيش في عصر يتم فيه تصميم التطبيقات لتكون “مخدرات رقمية” تسبب الإدمان. البحث عن “تشتت الانتباه” و”ضعف التركيز” أصبح من أكثر الكلمات […]

الأثر المدمر لـ “طُعم الغضب” على صحتك النفسية وكيفية النجاة خلف الشاشات، يترك “طُعم الغضب” آثاراً كيميائية ونفسية عميقة ومدمرة. عندما تقع في فخ محتوى مستفز، يقوم دماغك بإفراز كميات […]

12 خطوة بسيطة تضمن لكِ حياة مديدة وصحية مع السكري في عالم الطب لعام 2026، أصبح التركيز ينصب على “جودة الحياة” لمريض السكري. الخطوات الـ 12 التي نوصي بها ليست […]

دراسة لانسيت.. 6 أعراض للاكتئاب في منتصف العمر تنذر بخطر الخرف كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة “لانسيت” الطبية المرموقة في عام 2025 عن نتائج مثيرة للقلق تربط بشكل وثيق بين […]

أطعمة تتغلب على التوتر والإجهاد النفسي في ظل تسارع وتيرة الحياة وضغوط العمل المستمرة في عام 2025، تبرز “التغذية العلاجية” كأحد أقوى الحلول الطبيعية لمواجهة التوتر والقلق. العلم الحديث يؤكد […]

روتين صحي للراحة النفسية: طريقك نحو التوازن والسكون في عالم يزداد فيه الضغط والسرعة، أصبحت الراحة النفسية ليست مجرد رفاهية، بل ضرورة قصوى للحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية. تمامًا كما […]

في عصر تتسارع فيه الضغوط اليومية والمشاغل الحياتية، أصبح من الضروري أن نولي اهتمامًا خاصًا لصحتنا النفسية والمزاجية. فالحالة المزاجية الجيدة لا تؤثر فقط على شعورنا العام، بل تنعكس أيضًا […]

كيفية تعزيز العلاقات الإجتماعية: سر العلاقات الناجحة في خضم الحياة العصرية السريعة، قد يجد الكثيرون أنفسهم محاطين بالناس ولكنهم يشعرون بالوحدة. العلاقات الاجتماعية ليست مجرد رفاهية، بل هي حاجة إنسانية أساسية […]

كيفية تحسين الصحة النفسية.. كيف تعزز صحتك النفسية وتتغلب على التحديات الصحة النفسية هي حالة من الرفاهية العاطفية والنفسية والاجتماعية، وهي تؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا. إنها جزء أساسي […]

كيفية الحفاظ على الصحة النفسية والعلامات التي تدل على الحاجة إلى مساعدة الصحة النفسية مهمة مثل الصحة البدنية، وهي تؤثر على كل جوانب حياتنا. في هذا المقال، سنتحدث عن كيفية […]