الألياف الغذائية تُعدّ من العناصر الأساسية التي لا غنى عنها في أي نظام غذائي صحي، فهي لا تقتصر فقط على دورها في تنظيم حركة الأمعاء، بل تتجاوز ذلك لتصبح ركيزة […]