اضطرابات النوم

أعراض اضطرابات النوم: علامات لا تتجاهلها! يمضي الإنسان ما يقارب ثلث حياته نائماً، وهي ليست مجرد فترة من الخمول، بل هي عملية حيوية معقدة يعيد فيها الجسد ترميم نفسه، ويصيغ […]

كيف يساعد النوم الجيد على تقليل خطر القلق؟ دراسة توضح العلاقة يعد النوم من أهم العوامل التي تؤثر على الصحة العامة للإنسان، سواء من الناحية الجسدية أو النفسية. وتشير دراسة […]

دراسة حديثة: النوم الجيد قد يقلل خطر الإصابة بالقلق في السنوات المقبلة تشير العديد من الأبحاث العلمية إلى أن النوم يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية. ووفقًا […]

علامات الإنذار بالإرهاق الوظيفي (Burnout) غالباً ما يتسلل الإرهاق الوظيفي ببطء، مما يجعل من الصعب التعرف عليه في مراحله المبكرة. يمكن تجميع علاماته في ثلاثة أبعاد رئيسية: الإرهاق، والتشاؤم، وانخفاض […]

أسباب اضطرابات النوم .. أهمها استخدام الموبيل تعرف على 5 عادات شائعة تؤدي إلى زيادة القلق الليلي وما يمكن فعله بدلاً من ذلك، وفقًا لموقع “Verywell”. أسباب اضطرابات النوم 1- […]

أضرار النوم بعد العشاء .. عسر الهضم واضطرابات النوم يعتاد بعض الأشخاص على تناول وجبة العشاء والخلود إلى النوم مباشرةً. دون إدراك أن المداومة على تلك العادة قد يهددهم بالعديد من المشكلات الصحية، التي […]

الأرق واضطرابات النوم .. ما الأطعمة المسببة له ؟ نشر خبراء من جامعة كولومبيا الأمريكية نتائج دراسات تشير إلى المواد الغذائية المرتبطة بالأرق واضطرابات النوم. وذكر أن الخبراء في الجامعة […]