ممارسة الرياضة

تعد ممارسة الرياضة أثناء الحمل أمرًا مفيدًا لصحة الأم والجنين على حد سواء، بشرط أن تكون آمنة ومناسبة لحالة الحمل. تساعد التمارين الرياضية الحامل على تحسين اللياقة البدنية، تخفيف التوتر، […]

استثمار العمر.. لماذا تُعد الـ 20 دقيقة طوق النجاة لذاكرتك؟ في ظل نمط الحياة الحديث الذي يغلب عليه الجلوس الطويل، تبرز الـ 20 دقيقة من الحركة كأفضل استثمار صحي يمكن […]

ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية .. مفيدة أم مضرة؟ تظن بعض الأمهات بعد الولادة، خصوصًا القيصرية، أن أي مجهود بدني قد يشكل خطورة على صحتهن بسبب طبيعة الولادة. إلا أن […]

أخطاء أثناء ممارسة الرياضة .. نصائح لتجنبها هناك العديد من الأخطاء الشائعة عند ممارسة الرياضة، والتي يمكن أن تؤثر سلباً في أدائنا، كالإغفال عن أهمية الإحماء الجيد قبل البدء في […]

ممارسة الرياضة في هذا الوقت من اليوم أفضل لصحتك نستعرض في السطور التالية أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة للحصول على صحة جيدة والوقاية من الأمراض، وفقًا لما نشره موقع […]

ما هى فوائد ممارسة الرياضة يومياً؟ فوائد ممارسة الرياضة يوميًا؟ يُوصى بممارسة الرياضة وتكون على شكل تمارين هوائية (كارديو) متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة يوميًا عامة، حيث تتنوع المدة وطبيعة […]

أضرار ممارسة الرياضة أثناء الصيام على الصحة هناك عادة خاطئة يفعلها بعض الأشخاص خلال شهر رمضان المبارك، تؤثر سلبًا على صحتهم، حسب ما أكده الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة […]

د. هشام عمار | التغذية وممارسة الرياضة. التغذية وممارسة الرياضة.. نصائح للاستفادة القصوى من التمارين إن معرفة التغذية الجيدة ما تتناوله ووقت تناوله يصنع الفارق في ممارسة التمارين؛ لذلك تفهم […]

أعمال منزلية لفقدان الوزن .. تغني عن ممارسة الرياضة تعرف على قائمة بأبرز الأعمال المنزلية التي تساعد على فقدان الوزن، وفقًا لموقع “Webmd”. أعمال منزلية لفقدان الوزن 1- تنظيف المنزل تنظيف […]

تخلصى من السموم فى جسمك بهذه الطريقة الفعالة يفضل تطبيق أنظمة خاصة من أجل تخلص الجسم من السموم بشكل طبيعي وفعال؛ﻷنه ومع دخول فصل الشتاء تكثر الأمراض المزعجة التي تحتاج […]