يُعد العطش أحد التحديات الرئيسية التي يواجهها الصائمون، خصوصًا في الأيام الحارة أو الطويلة، حيث يؤدي فقدان السوائل إلى التعب وانخفاض التركيز. ولكن باتباع بعض النصائح الغذائية والسلوكية، يمكن تقليل […]