تنشيط الهضم والتحكم في الإيقاع الحيوي تعتمد العادات الصباحية الأولى على تهيئة الجسم داخلياً وخارجياً لضبط الإيقاع اليومي (Circadian Rhythm) ودعم الحركة المعوية. 1. شرب الماء الدافئ أو بدرجة حرارة […]