العادات الغذائية التي تعيق الاستقلاب والمصادر هذه العادات لا تمنع الامتصاص الأولي فحسب، بل تؤثر على استقلاب B12 وقدرة الجسم على استخدامه. 4. الإفراط في تناول الفيتامينات أو المكملات التي […]