الصحة النفسية

عقدة “المنقذ”: لماذا تحاول إصلاح الآخرين بينما حياتك في خطر؟ هل تجد نفسك دائماً منجذباً للأشخاص “المكسورين” أو الذين يعانون من مشاكل دائمة؟ هل تشعر بمسؤولية مفرطة تجاه سعادة الآخرين […]

عقدة المثالية: هل بحثك عن الكمال هو السبب الخفي لفشلك؟ في عالم يمجد الإنجازات الخارقة والصور المثالية، أصبح “البحث عن الكمال” مرض العصر الصامت. البحث عن “كيف أتخلص من المثالية […]

أخطاء التربية الحديثة: هل نصنع جيلاً هشاً نفسياً دون قصد؟ يُعد موضوع “تربية الأطفال” من أكثر المواضيع إثارة للجدل في العصر الحالي؛ فبينما كان الجيل القديم يعتمد على الحزم والشدة، […]

صيام الدوبامين: كيف استعبدت الهواتف الذكية عقولنا؟ نحن نعيش في عصر يتم فيه تصميم التطبيقات لتكون “مخدرات رقمية” تسبب الإدمان. البحث عن “تشتت الانتباه” و”ضعف التركيز” أصبح من أكثر الكلمات […]

الأثر المدمر لـ “طُعم الغضب” على صحتك النفسية وكيفية النجاة خلف الشاشات، يترك “طُعم الغضب” آثاراً كيميائية ونفسية عميقة ومدمرة. عندما تقع في فخ محتوى مستفز، يقوم دماغك بإفراز كميات […]

12 خطوة بسيطة تضمن لكِ حياة مديدة وصحية مع السكري في عالم الطب لعام 2026، أصبح التركيز ينصب على “جودة الحياة” لمريض السكري. الخطوات الـ 12 التي نوصي بها ليست […]

دراسة لانسيت.. 6 أعراض للاكتئاب في منتصف العمر تنذر بخطر الخرف كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة “لانسيت” الطبية المرموقة في عام 2025 عن نتائج مثيرة للقلق تربط بشكل وثيق بين […]

أطعمة تتغلب على التوتر والإجهاد النفسي في ظل تسارع وتيرة الحياة وضغوط العمل المستمرة في عام 2025، تبرز “التغذية العلاجية” كأحد أقوى الحلول الطبيعية لمواجهة التوتر والقلق. العلم الحديث يؤكد […]

روتين صحي للراحة النفسية: طريقك نحو التوازن والسكون في عالم يزداد فيه الضغط والسرعة، أصبحت الراحة النفسية ليست مجرد رفاهية، بل ضرورة قصوى للحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية. تمامًا كما […]

في عصر تتسارع فيه الضغوط اليومية والمشاغل الحياتية، أصبح من الضروري أن نولي اهتمامًا خاصًا لصحتنا النفسية والمزاجية. فالحالة المزاجية الجيدة لا تؤثر فقط على شعورنا العام، بل تنعكس أيضًا […]