صحة

أهمية الصيام للجسم، لطالما عُرف الصيام عبر العصور كممارسة روحية وتعبدية، لكن العلم الحديث بدأ مؤخراً في كشف الستار عن “معجزات” بيولوجية تحدث داخل أجسادنا بمجرد التوقف عن تناول الطعام […]

كيفية التخلص من الإكزيما، تعد الإكزيما (أو التهاب الجلد التأتبي) من أكثر المشكلات الجلدية شيوعاً وإزعاجاً، وهي ليست مجرد جفاف بسيط، بل حالة تجعل الجلد حساساً، متهيجاً، ومستعداً للالتهاب عند […]

سيكولوجية التوازن والتكامل: كيف تحققين السيادة المهنية والسعادة الشخصية دون السقوط في فخ الاحتراق؟ إن المفهوم الحديث للتوازن بين الحياة والعمل لا يعني تقسيم اليوم بالمسطرة بين المكتب والمنزل، بل […]

سيكولوجية الغفران الذكي: كيف تتقنين فن التخلي لتحرير طاقتكِ الكامنة وبناء مستقبل خالٍ من رواسب الماضي؟ الغفران هو أحد أكثر المفاهيم التي يُساء فهمها؛ فالكثيرون يعتقدون أنه يعني نسيان الخطأ […]

نصائح لتحسين النوم، النوم ليس مجرد وقت “يتوقف” فيه الجسم عن العمل، بل هو عملية حيوية معقدة يقوم خلالها الدماغ بترميم نفسه وتنظيم الهرمونات وتقوية الذاكرة. إذا كنت تعاني من […]

بدائل الخبز للدايت .. أطعمة تغنيك عن تناوله هل يُمكن أن يكون الخس بديلاً للخبز؟الإجابة نعم، فهناك عدد من البدائل الصحية التي يمكن الاعتماد عليها خلال الرجيم، والتي تساعد على […]

أعشاب لتنظيم ضربات القلب: تحسين الصحة القلبية بشكل عام تعتبر ضربات القلب غير المنتظمة من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على الكثير من الأشخاص، مما يتطلب اتخاذ خطوات لتقليل هذه […]

نصائح لزيادة النشاط البدني، دائمًا ما ترتبط فكرة “النشاط البدني” في أذهاننا بصورة النادي الرياضي، العرق الغزير، والجداول الصارمة التي غالبًا ما نتوقف عن اتباعها بعد أسبوع واحد. لكن الحقيقة هي […]

نقص فيتامين C، يُعتبر فيتامين C، أو ما يُعرف علمياً بـ حمض الأسكوربيك، أحد أهم العناصر الغذائية التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها بمفرده أو تخزينها بكميات كبيرة. لذا، فإن […]

تُعد بذور الشيا من أكثر الأطعمة شهرة في عالم التغذية الصحية في السنوات الأخيرة، إذ يُروَّج لها ككنز طبيعي مليء بالألياف، والأوميغا-3، والبروتينات النباتية. لكن، وعلى الرغم من فوائدها العديدة، […]