السمنة ليست نظامًا غذائيًا فقط.
لا بد من الوصول إلى أسباب السمنة.. من المعروف أن هناك أسبابًا وراثية ليست لنا يد فيها، ولكن هناك أسبابًا غاية في الأهمية، مثل اضطرابات الهرمونات، الغدة الدرقية والكظرية، وهناك أيضًا تدهن الكبد وعدم القدرة على أداء وظائفه، وأيضًا تكيس المبايض في المرأة؛ لذلك لا بد من الذهاب إلى الطبيب المتخصص.
وهناك أيضًا بعض الأدوية المسببة للسمنة وزيادة الوزن، مثل أدوية الاكتئاب، وبعض أدوية القلب التي لا بد وضعها فى الاعتبار.
أما أخطر سبب، فهو أسلوب الحياة وطريقة تغييره، مثل اضطرابات النوم كالسهر طوال الليل والاستيقاظ متأخرًا، ما يسبب فقدان أهم الهرمونات كهرمون النمو، وتناول الوجبات السريعة والمياة الغازية، والإكثار من الكربوهيدرات الرديئة؛ لذلك لا بد من وضع كل هذه العوامل في الاعتبار، مع خطة شاملة لتغيير أسلوب حياتك ونظامك الغذائي.
