كيف تحمي نفسك من الأورام؟

كيف تحمي نفسك من الأورام؟

إزاي أعرف إذا كان عندي اورام؟.. إيه اللي أعمله عشان مايجليش أورام؟.. أنا في ناس كتير في عائلتي أصيبوا بالأورام وخايف أكون منهم؟

هذه هي الأسئلة الأكثر شيوعًا لعموم الناس أو أقارب مرضى الأورام.

هل فعلًا نستطيع منع حدوث الاورام أم لا.. وما الذي نستطيع فعله لاكتشافها مبكرًا؟.. الإجابة هي نعم نستطيع تقليل حدوث الأورام، كما نستطيع اكتشافها مبكرًا بالوعي أولًا والكشف المبكر ثانيًا.
في هذا المقال سنتعرف على أساليب الحماية من حدوث الأورام، وكذلك الكشف المبكر المفيد منها وغير المفيد.

أساليب الوقاية

تتلخص أساليب وطرق الوقاية في الاورام في جملة واحدة «حياة صحية»، وتشمل الغذاء والرياضة والبُعد عن التوتر… إلخ، وتعد هذه الأساليب هي السبيل الوحيد للوقاية الحقيقية من الأورام، ويبقى أن نعرف أنه كما ذكرنا في المقال السابق لا توجد أسباب لحدوث الأورام، وبالتالي هذه الطرق تقلل من فرص حدوث الأورام ولا تمنعها.

وعناصر الحياة الصحية كما اتفق عليها العلماء هي:

الغذاء الصحي.. قليل من النشويات والسكريات، والكثير من الخضار والفاكهة الطازجه والبروتين، مع تقليل اللحوم الحمراء.
الامتناع عن التدخين.
الامتناع عن شرب الكحول.
الرياضة حد أدنى ساعتان في الأسبوع متوسطة القوة.
القهوة.. تعد القهوة من أكثر الأغذية المفيدة للحماية من الأورام، وينصح بعدد 2 فنجان من القهوة يوميًا.
تلقي التطعيمات لفيروس B الكبدي والفيروس الحلمي، حيث ارتبطت الإصابة ببعض الفيروسات مثل فيروس B وأورام الكبد والفيروس الحلمي وأورام عنق الرحم، ولحسن الحظ توجد تطعيمات لهذه الفيروسات الآن.
تفادى التعرض للشمس لفترات طويلة بالأخص في الفتره من 11 صباحًا، واستخدام كريمات الوقاية من الشمس بالأخص لأصحاب البشرة الفاتحة.

الكشف المبكر عن الاورام

تعددت طرق الكشف المبكر عن الاورام، وأثبتت بعضها نجاحًا حقيقيًا في قدرته على اكتشاف الاورام مبكرًا، وأخرى لم تنجح ويبقى الوعي بالمرض وعدم إهمال عرض طبي مستمر هو الأهم في الكشف المبكر، وللأسف معظم الحالات التي تشخص في مرحلة متأخرة يكون نتيجة إهمال الكشف عن عرض طبي مستمر.

يمكن تقسيم الكشف المبكر إلى نوعين:

الكشف المبكر عن اورام بعينها الأكثر عرضة للحدوث.
الإعلام الحمراء red flags.

الكشف المبكر عن اورام بعينها

اورام الثدي: كشف بالماموجرام مرة سنويًا للسيدات فوق سن الأربعين، وفوق سن الثلاثين للسيدات بتاريخ مرضي بأورام الثدي أو المبيض.
اورام الكبد: لمرضى فيروسي «سي» و«بي» سواء تم علاجه أو لم يتم العلاج منه بالموجات الصوتية على الكبد، ودلالات الأورام.
اورام الرئة: بالأشعة المقطعية على الصدر مرة سنويًا للمدخنين.
اورام البروستاتا: للرجال فوق سن الخمسين بتحليل PSA مرة سنويًا.
اورام عنق الرحم: بعمل مسحة مرة سنويًا للسيدات، وللسيدات المتزوجات أكثر من مرة.

الـRed Flags

هي أعراض عند حدوثها تعتبر نذيرًا بوجود مشكلة تستدعي على الأقل الكشف عند طبيب متخصص.
وجود كتلة في الثدي.
وجود كتلة أو أكثر بالرقبة أو تحت الإبط أو أعلى الفخذ.
نزيف شرجي.
نزيف مهبلي بعد انقطاع الدورة.
تغير مفاجئ أو مستمر للطبيعة، إمساك أو إسهال.
فقدان وزن غير مبرر.
صعوبة في البلع.
آلام في مكان محدد بالجسد لا يتحسن بالمسكنات.
بقي أن نعرف أن التشخيص بالاورام هو ليس حكمًا بالإعدام، وأن التطور في العلاجات جعل بعض الاورام تعالج مثل كثير من الأمراض المزمنة التي يعالج منها الكثير مثل السكر والضغط.
وأخيرًا وليس آخرًا هو أن ندعو الله سبحانه وتعالى أن يمن علينا بالصحة والستر، ولذوينا ولكل الناس أجمعين.