مشروبات تساعد على حرق الدهون
مشروبات لحرق الدهون
خل التفاح
كشفت البحوث قدرة خلّ التفاح على التخسيس، وايضا ينظم السكر في الدم، فبالتالي يساعد على تقليل الرغبة الكبيرة في تناول الطعام ،حيث أوضحت إحدى الدراسات ايضا التي أجريت على 144 رجلاً، أنّهم قد فقدوا حوالي 1.7 كجم من وزنهم عندما قامو بإضافة ملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح إلى وجباتهم الغذائيّة مدة 12 أسبوعاً.
ولهذا السبب يُوصى بالبدء بشرب ملعقة صغيرة من خلّ التفاح بعد تخفيفها بالماء بشكل يوميّ، ثم زيادة الكمية بالتدريج كى تصل إلى ملعقتين كبيرتين يومياً، وهدف هذا التدرّج هو التقليل من عدم الراحة الهضميّة التي قد يسبّبها الخل.
مشروبات لحرق الدهون
الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر أحدى العلاجات الطبيعيّة، حيث تمّ استهلاكه منذ عدّة قرون في كافة أنحاء آسيا، وارتبط بعدد كبير جدا من الفوائد الصحيّة، مثل خفض ضغط الدم ومستوى السكر، وبالتالي تقليل الدهون خاصّة في منطقة البطن، كما أنّه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتُصلِح الخلايا التالفة في الجسم، وهي ايضا من العوامل التي تتحكّم في الوزن، وقد أوضحت الدراسات بأنّ الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعاً انخفضت نسبة الدهون لديهم، وكذلك مؤشر كتلة الجسم.
و من جهة أخرى اكتشفت احدى الدراسات أنّ الشاي الأخضر أو مستخلصه ليس له أيّ تأثير يُذكر على الأيض، أو فقدان الوزن، وتبعا لاختلاف نتائج الدراسات فإنّ آثار شرب الشاي الأخضر تختلف من شخص إلى آخر، كما تعتمد على الكمية المستهلكة منه، وعلى الرغم من ذلك فإنّ شرب حوالي أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم قد يُوفّر عدداً من الفوائد الصحيّة بما في ذلك احتمالية زيادة حرق السعرات الحراريّة.
الماء الساخن
فقد يتمّ امتصاص الماء الساخن بشكل بطئ عن الماء البارد في المعدة، فبالتالي شرب الماء الساخن قد يمنح شعوراً بالشبع لمدة أكبر من الماء البارد، ولكن الدراسات لم تُوضح بأنّ ذلك قد يُشكّل فرقاً ملحوظاً، ولكن أشارت بأنّ شرب الماء الساخن يقلّل اكتساب السعرات الحرارية اثناء اليوم، ولهذا السبب يُوصى بشرب كوب ونصف من الماء الساخن قبل تناول الطعام بثلاثين دقيقة.
