مكسرات لعلاج ارتفاع ضغط الدم في رمضان تناولها يوميًا

مكسرات لعلاج ارتفاع ضغط الدم في رمضان تناولها يوميًا

نستعرض أفضل أنواع المكسرات ذات الأهمية الكبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع، وفقًا لموقعي “Times of india” و”India.com”.

مكسرات لعلاج ارتفاع ضغط الدم في رمضان تناولها يوميًا

1- الكاجو
يلعب الكاجو دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وتنظيم ضرباته وخفض الصوديوم بالجسم.

2- الفستق
يقل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول الفستق، لأنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

3- اللوز
يتميز اللوز باحتوائه على ألفا توكوفيرول، وهي مادة تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصةً عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عامًا.

4- عين الجمل
يساعد عين الجمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على عناصر غذائية، تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، مثل الزنك والكالسيوم.