مكملات عشبية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

مكملات عشبية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

يعاني الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم، وهناك عدد من المكملات العشبية التي يمكن أن تساعد في خفضه بشكل طبيعي. نستعرض فيما يلي أبرز هذه المكملات، وفقًا لموقع Verywell Health:

مكملات عشبية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

1. مكملات الثوم

أظهرت مراجعة منشورة في مجلة Antioxidants عام 2020 أن مرضى الضغط المرتفع الذين تناولوا مكملات الثوم انخفض لديهم ضغط الدم الانقباضي بمقدار 8 ملم زئبق.
تنويه: يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السيولة تجنب مكملات الثوم، لأنها قد تزيد خطر النزيف.

2. مكملات الزنجبيل

إلى جانب فوائده في تخفيف الغثيان وآلام الدورة الشهرية، أظهرت مراجعة في مجلة Phytotherapy Research عام 2019 أن مكملات الزنجبيل قد تخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 6.4 ملم زئبق والانبساطي بمقدار 2.1 ملم زئبق لدى البالغين المصابين بارتفاع الضغط.
بعض الآثار الجانبية المحتملة تشمل التجشؤ، وجفاف الفم، واضطرابات المعدة.

3. مكملات الشاي الأخضر

أظهرت مراجعة منشورة في مجلة Medicine عام 2020 أن مكملات الشاي الأخضر قد تخفض الضغط الانقباضي بمقدار 1.2 ملم زئبق. وتستمد هذه الفائدة من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، التي تساهم في تنظيم ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
مع ذلك، قد يشكل الشاي الأخضر خطرًا على مرضى الكبد إذا تم استخدامه بشكل مفرط.