فواكه تسبب ضرر للقولون
نستعرض في السطور التالية، الفواكه التي تسبب ضررًا للقولون، وما يسفر عنه من تعنت معوي وانتفاخ وتراكم للغازات.
كشف الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، إن في حالة تهيج القولون، فالأطعمة التي تثيره وتسبب له ضررًا هي الفواكه التي تحتوي على قشور. مثل التفاح والبرقوق والمشمش، والكمثرى والمانجو، مشددًا على تناولها بعد تقشيرها والتخلص من قشرتها.
وتابع استشاري التغذية العلاجية، أنه في حالة وجود التهابات في القولون والمعدة، يفضل الابتعاد عن تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي؛ لأنها تزيد من حموضة المعدة وتثير التهابها.
نصائح لمرضى القولون عند تناول الفواكه
وقدم الدكتور رامي صلاح الدين، عدة نصائح لمرضى القولون عند تناول الفواكه، وهي:
– تناول الفواكه بكميات معتدلة وتجنب الإفراط.
– اختيار الفواكه قليلة الفركتوز مثل التوت، الموز غير الناضج، والكيوي.
– تجنب الفواكه الحمضية إذا كنت تعاني من تهيج المعدة أو القولون.
– تقشير الفواكه وإزالة البذور لتقليل الألياف غير القابلة للذوبان.
– تناول الفواكه المطهية أو المهروسة لتقليل تأثيرها على القولون.
