الوقاية من سرطان الفم والحلق بهذه العادات اليومية.. ما لا يخبرك به الأطباء.
سرطان الفم والحلق قد يبدو بعيدًا عن معظم الناس، لكنه يمكن أن يظهر في مناطق متعددة مثل اللسان، اللثة، بطانة الخدين، سقف الحلق، اللوزتين، وأجزاء أخرى من الحلق. والأمر الجيد أن الوقاية من سرطان الفم والحلق ممكن عبر تعديل نمط الحياة والروتين اليومي.
كيف تقلل خطر الإصابة؟
وفقًا لتقارير موقع OnlyMyHealth، يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق عبر مجموعة من العادات اليومية البسيطة لكنها فعّالة:
1. التوقف عن التدخين والتبغ
التبغ بأنواعه — سواء التدخين أو المضغ — يمثل العامل الرئيسي وراء الطفرات الخلوية المؤدية للسرطان. لا يوجد شكل آمن من التبغ، والإقلاع التام عنه خطوة أساسية للوقاية.
2. الحد من الكحول
الإفراط في تناول الكحول يهيج الغشاء المخاطي للحلق، مما يزيد احتمالات التحولات السرطانية. والأخطر عند الجمع بين الكحول والتبغ، إذ يسهّل الكحول امتصاص المواد المسرطنة في الخلايا.
3. الحفاظ على نظافة الفم
تفريش الأسنان مرتين يوميًا، وغسل الفم بعد الوجبات، لا يحمي فقط من التسوس، بل يقلل أيضًا من الالتهابات المزمنة التي قد تهيئ لتغيرات خلوية غير طبيعية.
4. علاج مشكلات الأسنان مبكرًا
تجنب الأسنان الحادة أو أطقم الأسنان غير المناسبة، لأن الاحتكاك المستمر بأنسجة الفم قد يخلق بيئة مواتية للتغيرات السرطانية، ما يستدعي التدخل العلاجي المبكر.
5. لقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)
عدوى HPV تعتبر من عوامل الخطر الصامتة المرتبطة بسرطان الحلق، ويُوصى بالحصول على اللقاح لما يوفره من حماية طويلة الأمد.
6. نظام غذائي داعم للمناعة
اتباع نظام متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة يدعم قدرة الجسم على إصلاح التلف الخلوي ويعزز فعالية الجهاز المناعي في مواجهة الخلايا غير الطبيعية.
7. الفحص الدوري
الفحوصات الطبية الدورية تساعد في اكتشاف العلامات التحذيرية مبكرًا، مما يزيد فرص العلاج الناجح. وتشير الدراسات إلى أن التشخيص المبكر قد يصل معدل الشفاء فيه إلى 90%.
دراسة منشورة في مجلة The Lancet Oncology أكدت أن تجنب التبغ، الحد من الكحول، تحسين نظافة الفم، والالتزام بالفحوصات الدورية، يقلل بشكل كبير من معدلات الإصابة بسرطان الفم، مشددة على أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تمنع نسبة كبيرة من الحالات سنويًا.
