الاستيقاظ الليلي المتكرر.. تحذير مبكر من مشكلة صحية خطيرة تخفى عن الكثيرين.
يعتبر الاستيقاظ في منتصف الليل أكثر من مرة أمرًا شائعًا يعتقد الكثيرون أنه طبيعي، لكن تكراره يوميًا قد يكون مؤشرًا على كثرة التبول الليلي (Nocturia)، وهي حالة صحية قد تكون مرتبطة بأمراض مزمنة مثل السكري أو مشاكل القلب والكلى. هذه الظاهرة لا تؤثر فقط على جودة النوم، بل قد تشير إلى اختلالات داخل الجسم تستحق الانتباه المبكر.
ما هي كثرة التبول الليلي؟
هي الحاجة للاستيقاظ من النوم عدة مرات خلال الليل لقضاء الحاجة، وعادة ما تكون مصحوبة بعطش شديد أو إرهاق مستمر. تكرار هذه الحالة بشكل متزايد قد يكون إشارة إلى خلل صحي يحتاج إلى متابعة دقيقة.
أبرز الأسباب الشائعة
مرض السكري: زيادة السكر في الدم تدفع الجسم لإفراز المزيد من البول.
تضخم البروستاتا عند الرجال: الضغط على المثانة يسبب رغبة متكررة للتبول.
ضعف عضلة المثانة أو التهابات المسالك البولية.
مشاكل القلب والكلى: تحرك السوائل المجمعة أثناء الليل يزيد من إنتاج البول.
الإفراط في شرب السوائل أو المشروبات المدرة للبول قبل النوم، مثل القهوة.
تأثيرها على الصحة
اضطراب النوم الليلي المتكرر قد يؤدي إلى:
ضعف التركيز والذاكرة
ارتفاع ضغط الدم
زيادة خطر أمراض القلب
إرهاق مستمر وتراجع الأداء اليومي
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا كنت تستيقظ أكثر من مرتين كل ليلة، أو لاحظت تغيرًا مفاجئًا، أو كان مصحوبًا بألم أو حرقة، يجب استشارة طبيب لإجراء الفحوص اللازمة مثل تحليل السكر ووظائف الكلى.
نصائح للتخفيف من الحالة
تقليل شرب السوائل قبل النوم بساعتين
تجنب الكافيين مساءً
رفع القدمين قليلًا قبل النوم لتحسين توزيع السوائل
ضبط مستويات السكر وضغط الدم
في النهاية، الاستيقاظ الليلي المتكرر ليس مجرد إزعاج، بل هو رسالة تحذيرية من الجسم. الانتباه المبكر والتشخيص الصحيح قد يمنع مضاعفات صحية أكبر، لذا راقب نومك وصحتك بعناية.
