مع دخول فصل الشتاء، يكثر تعرض الأشخاص لنزلات البرد والانفلونزا، مما يجعل البحث عن طرق طبيعية لعلاج البرد بسرعة أمرًا شائعًا. تلعب المشروبات الطبيعية دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض، تعزيز المناعة، وتسهيل الشفاء. في هذا المقال، سنستعرض أهم هذه المشروبات وفوائدها.
1. مشروب الزنجبيل الطازج
الفوائد:
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الحلق الملتهب وتخفيف السعال.
يعزز الدورة الدموية ويعمل على تدفئة الجسم.
طريقة التحضير:
ضع شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج في كوب ماء مغلي.
اتركه لمدة 5 دقائق، ثم أضف القليل من العسل والليمون لتحسين الطعم والفائدة.
2. شاي الليمون والعسل
الفوائد:
الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة ويقلل من مدة الإصابة بالبرد.
العسل مضاد للبكتيريا وملطف للحلق.
طريقة التحضير:
اعصر نصف ليمونة في كوب ماء دافئ.
أضف ملعقة صغيرة من العسل
اشرب المشروب دافئًا عدة مرات يوميًا لتخفيف الأعراض.
3. شاي النعناع
الفوائد:
النعناع يحتوي على مركب المنثول الذي يساعد على فتح الممرات التنفسية وتخفيف الاحتقان.
يعمل كمضاد للبكتيريا ويساهم في تهدئة السعال.
طريقة التحضير:
ضع أوراق النعناع الطازجة في ماء ساخن واتركها لمدة 5 دقائق.
يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
4. الحساء الساخن والشوربات العشبية
الفوائد:
الحساء الساخن يساعد على ترطيب الجسم وتهدئة الحلق.
الشوربات العشبية تحتوي على أعشاب مثل الزعتر والبابونج التي تساهم في تقليل التهابات الجهاز التنفسي.
طريقة التحضير:
حضر شوربة الدجاج أو الخضروات الساخنة وأضف الأعشاب الطازجة أو المجففة.
اشربها دافئة لتخفيف انسداد الأنف والسعال.
5. شاي البابونج
الفوائد:
البابونج له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للحلق.
يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم، ما يسرع عملية الشفاء.
طريقة التحضير:
ضع كيس أو ملعقة من أزهار البابونج المجففة في كوب ماء ساخن.
اتركه لمدة 5 دقائق واشربه دافئًا قبل النوم.
6. مشروب عصير البرتقال الطبيعي
الفوائد:
غني بفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويقلل مدة البرد.
يساعد على ترطيب الجسم واستعادة الطاقة.
طريقة التحضير:
اعصر برتقالة طازجة وأضف قليلًا من الماء إذا رغبت.
اشرب العصير مرتين يوميًا خلال فترة الإصابة.
7. شاي القرفة مع العسل
الفوائد:
القرفة تحتوي على مضادات للأكسدة والميكروبات تساعد في مكافحة العدوى.
يعمل العسل على تهدئة الحلق وتقليل السعال.
طريقة التحضير:
ضع عود قرفة في كوب ماء مغلي واتركه 5 دقائق.
أضف ملعقة صغيرة من العسل واشربه دافئًا.
نصائح إضافية لتعزيز فعالية المشروبات
تناول المشروبات دافئة وليس ساخنة جدًا لتجنب تهيج الحلق.
شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
تجنب المشروبات الغازية أو المنبهة لأنها تقلل من فعالية المناعة.
الجمع بين المشروبات الطبيعية والراحة الكافية يسرع عملية الشفاء.
تلعب المشروبات الطبيعية دورًا مهمًا في علاج نزلات البرد بسرعة، مثل الزنجبيل، الليمون والعسل، النعناع، البابونج، عصير البرتقال والقرفة. بالإضافة إلى كونها تساعد على تخفيف الأعراض، ترطيب الجسم، وتقوية جهاز المناعة، فإن تناول هذه المشروبات بانتظام أثناء فترة البرد يسهل التعافي ويقلل من مدة المرض.
