أعراض ما قبل السكري .. علامات مبكرة

يمكن اكتشاف الإصابة بمقدمات السكري عبر مجموعة من العلامات المبكرة. وفقًا لموقع Times of India، تشمل هذه الأعراض ما يلي:

1. البقع الداكنة (الشواك الأسود)
   قد تظهر على البشرة بقع داكنة تُعرف باسم الشواك الأسود، وغالبًا ما تظهر في مؤخرة العنق، الإبطين، والفخذين. وتشير الدراسات، بما في ذلك دراسة منشورة على PubMed Central، إلى أن هذه البقع مرتبطة بـ مقاومة الأنسولين والسمنة.

2. زيادة العطش
   ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي إلى سحب الماء من الأنسجة، مما يسبب جفاف الجسم والعطش المستمر.

3. التبول المتكرر
   يحاول الجسم التخلص من فائض السكر عبر الكلى، مما يؤدي إلى زيادة التبول في مرحلة ما قبل السكري.

4. الإرهاق والتعب المستمر
   عدم قدرة الخلايا على استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة يسبب شعورًا مستمرًا بالتعب. وتعتبر الجمعية الأمريكية للسكري هذا التعب علامة تحذيرية على مقاومة الأنسولين.

5. بطء التئام الجروح
   ارتفاع السكر في الدم يؤخر عملية التئام الجروح، مما يزيد من خطر العدوى.

6. الالتهابات المتكررة
   يزيد خطر الإصابة بالتهابات متكررة في الجلد، اللثة، أو المسالك البولية، وهي من العلامات التي تستدعي استشارة الطبيب.

---

كيف تحمي نفسك من مرحلة ما قبل السكري؟

يمكن الوقاية من تقدم مرحلة ما قبل السكري عبر مجموعة من الإجراءات الصحية:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

• فقدان الوزن الزائد إذا كان موجودًا.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

• الحصول على نوم جيد.

• إدارة التوتر والضغط النفسي.

---