مع حلول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لتحديات جديدة بسبب انخفاض درجات الحرارة، الجفاف الناتج عن التدفئة الداخلية، والرياح الباردة. هذه العوامل قد تؤدي إلى جفاف البشرة، تشققها، وفقدان مرونتها. لذلك من الضروري اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة للحفاظ على نضارتها وصحتها خلال هذا الموسم.
1. ترطيب البشرة بانتظام
استخدام كريمات مرطبة غنية بالزيوت الطبيعية مثل زيت الجوجوبا، زيت الأرغان، أو زبدة الشيا.
تكرار الترطيب مرتين على الأقل يوميًا، خصوصًا بعد الاستحمام، للحفاظ على رطوبة البشرة.
اختيار مستحضرات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين لزيادة قدرة البشرة على الاحتفاظ بالماء.
2. تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا
الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يزيد من جفافها.
استخدم ماء فاتر للاستحمام وحافظ على مدة الاستحمام قصيرة لتجنب فقدان الرطوبة.
3. استخدام غسول لطيف للبشرة
تجنب الغسولات القوية التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
استخدم غسولًا مرطبًا وخاليًا من الصابون القوي للحفاظ على حاجز البشرة الطبيعي.
غسل الوجه مرتين يوميًا يكفي للحفاظ على نظافة البشرة دون تجريدها من زيوتها الطبيعية.
4. حماية البشرة من الرياح والشمس
حتى في الشتاء، الأشعة فوق البنفسجية قد تسبب تلفًا للبشرة، لذا استخدم واقي شمس SPF 30 أو أكثر عند التعرض للشمس.
ارتداء وشاح أو قبعة عند الخروج في الطقس البارد لحماية الوجه والرقبة من الرياح الجافة.
5. شرب الماء بكميات كافية
انخفاض الرطوبة في الشتاء قد يجعل البشرة جافة، لذا من الضروري شرب 6–8 أكواب ماء يوميًا.
يمكن شرب الأعشاب الساخنة مثل النعناع أو البابونج التي تساهم في الترطيب الداخلي للبشرة.
6. استخدام مرطبات الهواء
استخدام مرطبات الهواء في المنزل أو المكتب يقلل من جفاف الجلد الناتج عن التدفئة المركزية.
يساعد الحفاظ على نسبة رطوبة مناسبة في الجو على تقليل تشقق البشرة والشعور بالحكة.
7. تقشير البشرة برفق
تقشير البشرة مرة واحدة أسبوعيًا يزيل خلايا الجلد الميتة ويسمح للمرطبات بالتغلغل بشكل أفضل.
استخدم مقشرات لطيفة وخالية من الحبيبات الخشنة لتجنب تهيج البشرة الجافة.
8. التغذية السليمة
تناول الأطعمة الغنية بـالأوميغا 3 والفيتامينات مثل السمك، المكسرات، والبذور يعزز صحة البشرة.
الفواكه والخضروات الملونة تمد البشرة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لمقاومة الجفاف والشيخوخة المبكرة.
9. الاهتمام بالشفاه واليدين
الشفاه واليدين أكثر عرضة للجفاف في الشتاء. استخدم مرهم للشفاه غني بالزيوت الطبيعية ومرطبات اليدين بانتظام.
ارتداء قفازات قطنية أو صوفية يحمي اليدين من البرد والجفاف المفرط.
10. تجنب التدخين والكافيين الزائد
التدخين يقلل من مرونة البشرة ويزيد من جفافها.
الإفراط في الكافيين قد يسبب فقدان السوائل من الجسم، ما ينعكس على جفاف البشرة.
العناية بالبشرة في الشتاء تتطلب روتينًا متكاملًا يجمع بين الترطيب الداخلي والخارجي، الحماية من العوامل الجوية، والتغذية الصحية.
الترطيب المنتظم واستخدام مستحضرات لطيفة يحافظ على نضارة البشرة.
شرب الماء والحفاظ على رطوبة الهواء يساعد على تقليل التشققات والجفاف.
اتباع هذه النصائح بشكل مستمر يضمن بشرة صحية، ناعمة، ومشرقة طوال فصل الشتاء.
